10km Lauf VS 50 Minuten High-Intensity-Training: Kalorienverbrauch im Vergleich

10km Laufen VS 50 Minuten hochintensives Training: Kalorienverbrauch im Vergleich

Hallo, ich bin Runninghaeyoung, die Sportlerin.

Klar, wenn ich Pizza, Tteokbokki und Hühnchen esse, auf das ich Lust habe, fülle ich sofort 1.000 Kalorien wieder auf, aber warum ist es so schwer, sie wieder loszuwerden? Die Frage "Welche Übung verbrennt die meisten Kalorien?" führte mich dazu, zu laufen und F45-Indoor-Training zu machen. Es ist wirklich schwer, 1.000 Kalorien pro Tag zu verlieren.

Lauf am Namsan (10 km)

Team Delta Pro

Team Delta Pro ist ein Team für Läufer, die zusammen mit Descente ihre Grenzen überwinden und ihre Laufgeschwindigkeit verbessern wollen. Sie treffen sich zweimal im Monat zum gemeinsamen Training. #TeamDeltaPro. Diesmal fand die Session mit Joggen und Intervallen auf dem Namsan-Nordkreisweg statt.

Wir trafen uns um 7 Uhr morgens und liefen 6 km auf dem Namsan-Nordkreisweg (Jogging-Tempo) + 15 Runden 100 m Hügeltraining. Obwohl das Wetter etwas kühler geworden war, schwankte die Herzfrequenz bei den Intervallen.

100 m sind so weit… Warum sind um 7 Uhr morgens so viele Leute da? Warum habe ich zu dieser Zeit geschlafen?

Ich musste bei 10 km wegen Problemen mit meinem Knöchel aufhören, aber #DescenteRunning Delta Pro hat es bis zum Ende geschafft. Sehr beeindruckend…

Getragene Schuhe #DeltaProEXP #deltaproexp #descenterunning

50 Minuten hochintensives Training

F45 Boramae

Nach dem Laufen (zum Duschen) kamen wir bei #F45Boramae an. Am Samstag gibt es ein Training mit Kraft- und Ausdauerübungen, deshalb schwankt die Herzfrequenz natürlich.

Ich habe die restliche Powerade vom Laufen mitgenommen, und ohne wäre ich schwach geworden… Es gibt Krafttraining direkt nach dem Ausdauertraining, so wird man dort ohne Pause durchgeprügelt…

Welche Übung hat mehr Kalorien verbraucht: 10 km Laufen oder 50 Minuten hochintensives Training?

#Diät #Laufen #Jogging #f45 #f45boramae #Kalorien