Banpo PT Fitnessstudio: Die Alleinstellungsmerkmale des professionellen Refresh Clubs

Man hört oft, dass man regelmäßig Sport treiben sollte, um seine Fitness zu erhalten, nicht wahr? Aus ähnlichen Gründen habe ich auch mit dem Sport angefangen, und so bin ich jetzt ein Sportler geworden.

Besonders mit dem nahenden Winter wurde das Personal Training (PT) in Fitnessstudios mit systematischem Training zum Gesprächsthema, was meine Neugier geweckt hat. In Banpo Fitnessstudios ist das Banpo PT bekannt für seine modernen Einrichtungen und systematischen Trainingsprogramme. Ich möchte Ihnen das Refresh Club Banpo PT vorstellen, das ich selbst besucht habe, und Ihnen detailliert erklären, warum Sie dort mit dem Training beginnen sollten. Am Ende des Artikels finden Sie auch Informationen zu Studentenrabatten!

Warum habe ich mich für Banpo PT entschieden?

Die Erhaltung der körperlichen Fitness wird immer wichtiger, und ich habe das Gefühl, dass es ohne Sport schwierig ist, ein gesundes Leben zu führen. Da ich merke, dass meine Fitness nachlässt, wenn ich nur zu Hause trainiere, habe ich mich für den Refresh Club entschieden. Der Refresh Club ist ein PT-Spezialzentrum in Banpo, das sich im 2. Stock des Dongwha Plaza im Herzen von Gangnam befindet. Die gute Erreichbarkeit und die private Atmosphäre haben mich besonders angesprochen.

Ort: 3. Stock, 327, 328, Remian Prestige, Hauptgeschäftsstelle, 287 Banpo-daero, Seocho-gu, Seoul Mo-Fr 08:00 - 23:00 Uhr, Samstag bis 17:00 Uhr, sonntags geschlossen

Wenn man aus dem Aufzug kommt, geht man einfach nach rechts.

Wenn man im Refresh Club ankommt, beginnt man mit einer ausführlichen Beratung und einer InBody-Messung. Nachdem man die Trainingsziele, die aktuelle Körperform und den Gesundheitszustand sorgfältig ermittelt hat, erstellt man ein individuelles Programm. Da ich Marathon laufe, beanspruche ich meine Beine und Knöchel sehr; daher wurde der Trainingsplan darauf abgestimmt. Zum Beispiel wird das Programm an verschiedene Ziele angepasst, wie z. B. Gewichtsabnahme, Kräftigung und Körperformkorrektur. Außerdem sind die Trainer sehr freundlich, so dass auch Trainingsanfänger leicht folgen konnten. Besonders beeindruckt hat mich, dass nicht nur Geräte benutzt werden, sondern dass ein systematisches Training nach Dehnung und Entspannung der Muskeln angeboten wird.

Wie sind die Inneneinrichtungen des Refresh Club Banpo PT?

Der größte Vorteil des Refresh Clubs ist die saubere Einrichtung und die Atmosphäre. Das Fitnessstudio befindet sich im 2. Stock und ist größtenteils mit Spiegeln ausgestattet, was eine ungezwungene Atmosphäre schafft. Das Innere ist hell und energiegeladen, ideal zum Trainieren. Es gibt auch individuelle Schließfächer für die bequeme Aufbewahrung von Gegenständen, und es gibt einen separaten Bereich zum Duschen und Schminken nach dem Training. So konnte ich auch nach dem Training direkt zu anderen Terminen gehen.

Der Aufbau des Unterrichts im Refresh Club Banpo PT

Nach der Überprüfung des Zustands beginnen wir mit Faszienentspannung und Dehnung. Als jemand, der viel am Computer arbeitet, kann ich mich gut in die Situation hineinversetzen, ich habe einen leicht gebeugten Rücken. Daher ist mein rechter und linker Schulter etwas unterschiedlich. Deshalb war meine rechte Schulter beim Laufen immer verspannt.

Nach der Messung der Schulterhöhe wurden die Muskeln durch Faszien-Release und Dehnung gelockert. Da dies nicht nur die Verwendung von Geräten ist, sondern die sorgfältige Handhabung durch den Trainer, hat sich die Schulterhöhe deutlich verändert. Darüber hinaus wurden durch Dehnung des Hüftgelenks und Entspannung des Rectus femoris die Ursachen für meine bisherigen Knieschmerzen entdeckt.

Wenn ich das Fitnessstudio nicht benutze, habe ich einige Übungen empfohlen bekommen, die ich einfach zu Hause machen kann. Da Rundrücken und Haltungsprobleme die Atemwirksamkeit beim Laufen beeinflussen, wurde mir eine Übung zur Verbesserung der Stabilität des Oberkörpers gezeigt. Danach folgte ein Training zur Korrektur des Oberkörpers und zur Verbesserung der Leistung.

Dank des detaillierten Feedbacks des Trainers habe ich auch mit geringem Gewicht eine deutliche Wirkung gespürt.

Als Läufer ist die Stabilität des Oberkörpers neben der der Beine sehr wichtig. Es wurde ein individuelles Programm erstellt, das nicht nur auf Muskelaufbau oder Gewichtsabnahme abzielt, sondern auch die individuellen Schwächen und Verletzungen berücksichtigt.

Durch Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben wurden die Hüftgelenke und die Gesäßmuskulatur aktiviert und die Stabilität verbessert. Da die Haltung von der Seite aus leicht korrigiert wurde, spürte ich eine viel stärkere Wirkung, obwohl das Gewicht geringer war als bei meinen üblichen Übungen.

Wer gerne Sport treibt, weiß, dass man bei Verletzungen nicht einmal an Kniebeugen oder Kreuzheben mit Gewicht denken kann. Hier wurden jedoch gleichzeitig Training, körperliche Erholung und Leistungssteigerung angeboten, wodurch neue Erkenntnisse zu den bisherigen Trainingsmethoden gewonnen wurden.

Zum Schluss habe ich mit den für mich schwierigsten Core-Übungen abgeschlossen. Halteübungen sind schwieriger als Kraftübungen, aber durch die detaillierte Anleitung konnte ich meine Defizite gezielt ausgleichen.

Vorteile und Nachteile der Nutzung des Refresh Club Banpo PT

1. Es gibt saubere Einrichtungen und ein systematisches Programm. 2. Die professionellen Trainer sind freundlich und kümmern sich um das gesamte Training, so dass auch Trainingsanfänger es bedenkenlos nutzen können. 3. Es gibt eine Vielzahl von Trainingsgeräten und Einrichtungen für Ausdauer- und Krafttraining. Der einzige Nachteil ist, dass die Kosten im Vergleich zu Gruppentrainings bei 1:1-PT höher sein können. Ich persönlich denke, dass es besser ist, Zeit zu sparen und die Dinge richtig zu machen, wenn man sie schon macht. Besonders für diejenigen, die sich beim alleine trainieren verletzt haben.

Ich empfehle es wärmstens allen, die die Details des Trainings lernen oder Verletzungen vorbeugen und die Trainingseffizienz maximieren möchten, und wenn Sie ein PT in Banpo in Betracht ziehen, ist der Refresh Club die beste Wahl. Es gibt derzeit auch einen Studentenrabatt, also beachten Sie bitte diese Informationen.