Comparación del gasto calórico entre 10 km de carrera y 50 minutos de entrenamiento de alta intensidad

Comparación del consumo de calorías entre correr 10 km y un entrenamiento de alta intensidad de 50 minutos

Hola, soy Runninghaeyoung, una mujer a la que le encanta hacer ejercicio.

Claramente, si como pizza, tteokbokki (떡볶이) y pollo frito, que quiero comer,
inmediatamente se llenan 1000 calorías,
¿pero por qué es tan difícil perderlas?
<b>¿Cuál es el</b>
<b>ejercicio que quema más calorías?</b>
Con esa idea, probé correr y el entrenamiento en F45, pero
es realmente difícil perder 1000 calorías al día.

Carrera en Namsan (10 km)

Team Delta Pro

El Team Delta Pro es un equipo para corredores que, junto con Descente, tienen el objetivo de superar sus límites
y mejorar su velocidad de carrera.
Nos reunimos dos veces al mes para entrenar juntos.
#TeamDeltaPro. Esta vez, la sesión, que incluyó trotar e intervalos,
se realizó en la carretera circular del norte de Namsan.

Nos reunimos a las 7 de la mañana y corrimos 6 km por la carretera circular del norte de Namsan (ritmo de trote)
+ 15 vueltas de entrenamiento de colinas de 100 m. Incluso si el clima se ha vuelto un poco más fresco,
el ritmo cardíaco fluctuaba durante los intervalos.

100 m es tan largo.....
Son las 7 de la mañana, ¿por qué hay tanta gente?
¿Por qué estaba durmiendo a esta hora?

Detuve la carrera a los 10 km debido a un problema en el tobillo,
pero el #DescenteRunning Delta Pro lo logró hasta el final.
¡Es genial...

Calzado: #DeltaProExp
#deltaproexp
#descenterunning

Entrenamiento de alta intensidad de 50 minutos

f45 Boramae

Después de correr (para ducharme),
llegué a #f45boramae.
Los sábados, el entrenamiento incluye fuerza y cardio,
así que, como era de esperar, el ritmo cardíaco
fluctuaba.

Llevé la Powerade que me sobró de la carrera,
si no la hubiera llevado, me habría mareado.
Después del cardio, hay entrenamiento de fuerza,
así que sin descanso...

¿Cuál de los dos ejercicios, correr 10 km o un entrenamiento de alta intensidad de 50 minutos,
quemó más calorías?

#dieta #running #correr #f45 #f45boramae #calorías