Gimnasio especializado en entrenamiento personal en Banpo: Diferencias exclusivas del club Refresh

A menudo escuchamos que debemos hacer ejercicio regularmente para mantenernos en forma, ¿verdad? Yo también comencé a hacer ejercicio por razones similares, y ahora me he convertido en una persona deportista.

Especialmente con la llegada del invierno, el entrenamiento personal (PT) en gimnasios con entrenamiento sistemático se ha vuelto popular, y me despertó la curiosidad. Dicen que el Banpo PT, entre los gimnasios de Banpo, es famoso por sus instalaciones de última generación y su programa de entrenamiento sistemático. Quiero presentarles Refresh Club Banpo PT, donde he estado entrenando, y explicarles detalladamente por qué deberían comenzar a entrenar aquí. ¡Al final del artículo, encontrarán información sobre descuentos para estudiantes, así que no se lo pierdan!

¿Por qué elegí Banpo PT?

El cuidado físico es cada vez más importante, y siento que es difícil mantener una vida saludable sin ejercicio. Como sentía que mi condición física estaba disminuyendo al solo hacer ejercicio en casa, decidí buscar Refresh Club. Refresh Club es un centro de entrenamiento personal (PT) ubicado en Banpo, en el segundo piso del Dongwha Plaza, en el centro de Gangnam, por lo que es de fácil acceso y tiene un ambiente privado que me llamó la atención.

Ubicación: 327 y 328, 3er piso del centro comercial Remian Prestige, 287 Banpo-daero, Seocho-gu, Seúl Lun-Vie 08:00 ~ 23:00, Sábados ~17:00, Domingo cerrado

Al salir del ascensor, hay que ir hacia la derecha y entrar.

Al llegar al centro de Refresh Club, comienza con una consulta detallada y una comprobación del InBody. Después de comprender cuidadosamente sus objetivos de ejercicio, su forma física actual y su estado de salud, crearán un programa personalizado. Como corro maratones, uso mucho las piernas y los tobillos, por lo que elaboraron un plan de entrenamiento adecuado a esta situación. Por ejemplo, se realiza según diversos objetivos, como la pérdida de peso, el fortalecimiento muscular y la corrección postural. Además, los amables instructores hacen que sea fácil de seguir incluso para los principiantes. Algo que me impresionó especialmente es que no se limita al uso de equipos, sino que ofrecen un entrenamiento sistemático después de estirar y relajar los músculos.

¿Qué tal las instalaciones del centro de Refresh Club Banpo PT?

La mayor ventaja de Refresh Club fueron sus instalaciones limpias y su ambiente. El gimnasio está ubicado en el segundo piso y está rodeado de espejos, lo que crea una atmósfera espaciosa. El interior es brillante y lleno de energía, ideal para hacer ejercicio. Hay taquillas privadas para guardar el equipaje, y también hay un espacio separado para ducharse y retocarse el maquillaje después del ejercicio. Gracias a esto, pude ir a otras citas inmediatamente después del ejercicio sin ningún problema.

Estructura de las clases de Refresh Club Banpo PT

Comienza con una comprobación de la condición física, seguida de la liberación miofascial y estiramientos. Si son trabajadores de oficina que usan mucho el ordenador, seguro que se identificarán con esto: yo tengo una ligera cifosis. Por eso, tengo una ligera diferencia en la altura de los hombros. Debido a esto, siempre me sentía rígido en el hombro derecho cuando corría.

Después de medir la altura de mis hombros, me realizaron liberación miofascial y estiramientos para relajar los músculos, y al hacerlo con el cuidado de un entrenador, en lugar de simplemente usar máquinas, la diferencia en la altura de mis hombros cambió notablemente. Además, mediante estiramientos de la articulación de la cadera y la relajación del recto femoral, pude identificar la causa del dolor de rodilla que había estado sufriendo.

Cuando no uso el gimnasio, me recomendaron algunos ejercicios sencillos que puedo hacer en casa. Me enseñaron movimientos para la estabilidad de la parte superior del cuerpo, ya que la postura encorvada y la mala postura afectan a la eficiencia respiratoria al correr. Y después de eso, hago ejercicios de corrección postural y mejora del rendimiento.

Gracias a la retroalimentación detallada del entrenador, la estimulación era claramente efectiva incluso con poco peso.

Como corredor, la estabilidad de la parte superior del cuerpo es tan importante como la de la parte inferior. Más allá de simplemente aumentar la fuerza muscular o perder peso, me ofrecieron un programa personalizado que tiene en cuenta mis puntos débiles y mi historial de lesiones.

Activé la articulación de la cadera y los músculos de los glúteos con sentadillas y peso muerto, mejorando así la estabilidad. Como me corrigieron la postura en detalle, sentí una estimulación mucho mayor, incluso con menos peso, que con los movimientos que hacía habitualmente.

Los amantes del ejercicio lo sabrán: si tienes alguna lesión, ni siquiera piensas en hacer sentadillas o peso muerto con peso, pero este entrenamiento me ayudó a mejorar simultáneamente la recuperación física y el rendimiento, aportándome una nueva perspectiva sobre mi forma de entrenar.

Finalmente, terminé con ejercicios de core, que son los que más se me resisten. Los ejercicios de mantenimiento son difíciles, pero gracias a la orientación detallada, pude completar mis áreas deficientes.

Ventajas e inconvenientes de utilizar Refresh Club Banpo PT

1. Ofrece instalaciones limpias y un programa sistemático. 2. Los entrenadores profesionales son amables y ofrecen una gestión integral del ejercicio, por lo que incluso los principiantes pueden utilizarlo sin problemas. 3. Cuenta con una variedad de equipos de ejercicio y está equipado con instalaciones para ejercicios aeróbicos y de fuerza. El único inconveniente es que, al ser un entrenamiento personal (PT) individual en lugar de un entrenamiento grupal, puede notarse una diferencia en el costo. Yo creo que es mejor ahorrar tiempo y hacerlo bien cuando lo haces. Especialmente para aquellos que han sufrido lesiones al entrenar solos.

Se lo recomiendo encarecidamente a aquellos que quieran aprender los detalles del ejercicio, prevenir lesiones y maximizar la eficiencia del ejercicio, y si están considerando un entrenamiento personal (PT) en la zona de Banpo, Refresh Club será la mejor opción. Además, actualmente ofrecen descuentos para estudiantes, así que consulten la información al respecto.