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¡Hola! Soy Runninghaeyoung, una mujer a la que le gusta hacer ejercicio.
Quienes tienen juanete...
sentirán muchas molestias dentro de sus zapatillas deportivas o zapatillas para correr. Para explicar brevemente el juanete, es una condición en la que el dedo gordo del pie se dobla hacia afuera. Las causas son complejas y pueden ser congénitas o adquiridas.
Si el dolor es tan intenso que dificulta caminar, se recomienda una cirugía; de lo contrario, se recomienda fisioterapia.
Junto con la fisioterapia, recomiendo usar zapatos con una caja de dedos ancha.
Al caminar o correr, las partes de los dedos que no están sujetas se pueden sujetar con cinta adhesiva.
Les mostraré cómo hacer una venda autoaplicable para juanetes en 1 minuto.
<b>Materiales necesarios: Pie con juanete, cinta adhesiva de 3 cuadrículas (1 unidad), cinta adhesiva de 1,5 cuadrículas (1 unidad)</b>
Si lo cortamos por la mitad, tendremos un total de 4 piezas.
1. Con la cinta de 1,5 cuadrículas, manteniendo el dedo gordo del pie separado, comenzamos por el medio de la uña del dedo gordo y lo colocamos con un 70-80% de tensión.
Aplicamos un total de 2 piezas para reforzar.
La cinta de 3 cuadrículas se aplica en forma de X alrededor del dedo del pie.
Una vez más, lo reforzamos.
Si quieres verlo en video, consulta el canal de YouTube de <span>#Runninghaeyoung</span>.
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