Cuidado corporal después de correr con estiramientos. Experiencia en Stretchbang de Gyoedae

Estiramiento para el cuidado del cuerpo después de correr. Reseña de Stretchbang en Gyo-dae

Hola, soy Runninghaeyoung, una mujer que hace ejercicio. Fui a Stretchbang en Gyo-dae para realizar un P-estiramiento innovador para la recuperación muscular y la prevención de lesiones después del ejercicio. El eslogan "El cuerpo cambia solo con acostarse" fue lo que más me llamó la atención jaja

El estiramiento antes y después del ejercicio es esencial para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo, y Stretchbang proporciona resistencia de varios niveles según las necesidades individuales, lo que permite un estiramiento eficaz. En particular, me permitió estirar fácilmente los músculos principales como las piernas, los hombros y la espalda, simplemente acostándome.

El P-estiramiento que se realiza en Stretchbang es la abreviatura de estiramiento pasivo, un programa que ha llevado a los cuerpos de una pequeña cantidad de atletas de élite nacionales e internacionales, como la jugadora Kim Yeon-kyung, a su mejor estado. Corrige partes del cuerpo torcidas, tensas y rígidas que serían imposibles de corregir con solo estirarse solo. En unos 30 minutos acostada, ya sentí mi cuerpo más flexible.

El lugar que visité fue la sucursal de Stretchbang en Gyo-dae, cerca de la salida 6 de la estación de metro, así que fui en metro. Sobre todo, había corrido un medio maratón el día anterior, así que fue el momento perfecto para visitarlo. Creo que sería bueno reservar una cita para el día después de hacer ejercicio más intenso que lo habitual. Además, el horario de atención de lunes a viernes es de 10:00 a 22:00, por lo que pude visitarlo cómodamente después del trabajo.

Lunes a viernes 10:00 - 22:00Sábado 10:00 - 18:00Domingo cerrado

Si utiliza la reserva de Naver, hay un programa de prueba para la primera visita, así que recomiendo a aquellos interesados que lo prueben a través de la reserva de Naver. (Hay opciones gratuitas y de pago)

Hay un lugar para guardar equipaje sencillo y se preparan correas antes de recibir el estiramiento; y después del estiramiento, hay un espacio para arreglarse el cabello, etc., ya que puede estar desordenado... Antes de comenzar el estiramiento, se realiza una consulta para identificar las áreas problemáticas, las molestias, el historial médico, etc., y se comparte información detallada con el instructor. Como los instructores siguen la teoría de la cinésica, identifican áreas imposibles de alcanzar con estiramiento individual y se enfocan en las áreas especificadas para un tratamiento más localizado.

El interior es limpio y tranquilo, con 4 camas y equipos de ejercicio sencillos.

Después de la consulta profesional, ayudaron a restaurar rápidamente mi cuerpo torcido, los músculos rígidos y las articulaciones débiles a su estado original. No solo ayudó a la rápida recuperación y recarga de los músculos cansados por las carreras frecuentes, sino que también aumentó mi flexibilidad y velocidad. ¡Increíble!

El instructor mantuvo una conversación amena para que no me sintiera incómoda, y la hora pasó rápidamente en un ambiente relajado. Como yo, que soy como un robot que necesita lubricación de la cabeza a los pies, cada vez que estiraba un músculo corto, involuntariamente soltaba un "¡Aj!"... ¿Habría podido estirarme al máximo yo sola? (No)

El instructor verificó constantemente la intensidad, ajustándola según mis necesidades. Mi estiramiento anterior era demasiado simple. Especialmente para aquellos con isquiotibiales cortos... Creo que definitivamente deben probarlo. Me gustó mucho la sensación de estirar cada músculo con precisión.

Stretchbang es útil para aquellos que practican deportes que requieren flexibilidad, así como para quienes disfrutan del running o el ciclismo. Incluso acostado cómodamente, pude cuidar eficazmente mis músculos en poco tiempo en mi ocupada vida diaria. Es útil no solo para los deportistas, sino también para los oficinistas que pasan mucho tiempo sentados o de pie.

Considero que Stretchbang es esencial para los deportistas, ya que previene lesiones, mejora la flexibilidad y ayuda en la recuperación después del ejercicio. Con una variedad de intensidades, es fácil de usar incluso para principiantes. Después de experimentarlo, recomiendo que prueben una consulta profesional y una sesión de prueba gratuita de 25 minutos o una sesión de pago de 50 minutos a través de la reserva de Naver en Stretchbang Gyo-dae. ¡Agreguen Stretchbang a su rutina de ejercicios para experimentar mejores resultados!