Comparaison de la dépense calorique : course de 10 km VS entraînement intensif de 50 minutes

Comparaison de la consommation calorique entre une course de 10 km et un entraînement intensif de 50 minutes

Bonjour, je suis Runninghaeyoung, une femme qui aime le sport.

Il est clair que si je mange des pizzas, des tteokbokki et du poulet frit que j’aime, je peux facilement atteindre 1 000 calories,
mais pourquoi est-il si difficile de perdre du poids ?
Avec l’idée de trouver <b>l’exercice qui brûle le plus de calories</b>,
<b>quel est-il ?</b>
j’ai essayé la course à pied et l’entraînement en salle F45,
mais il est vraiment difficile de perdre 1 000 calories par jour.

Course à pied sur le mont Namsan (10 km)

Équipe Delta Pro

L’équipe Delta Pro est une équipe pour les coureurs qui souhaitent dépasser leurs limites avec Descente et améliorer leur vitesse de course,
avec un objectif commun :
nous nous réunissons deux fois par mois pour nous entraîner ensemble.
#ÉquipeDeltaPro. Cette fois, la séance comprenait du jogging et des intervalles sur la route circulaire nord du mont Namsan.

Nous nous sommes réunis à 7 h du matin pour courir 6 km sur la route circulaire nord du mont Namsan (allure de jogging)
+ 15 tours d’entraînement sur une colline de 100 m. Même si le temps s’est légèrement rafraîchi,
le rythme cardiaque était irrégulier pendant les intervalles.

100 m, c’est si long !…
Il est 7 h du matin, pourquoi y a-t-il autant de monde ? …
Pourquoi est-ce que je dormais à cette heure-là ? …

J’ai dû m’arrêter à 10 km à cause d’un problème de cheville,
mais j’ai réussi à terminer ! #DescenteRunning Delta Pro
C’est vraiment magnifique…

Chaussures : #DeltaProExp
#deltaproexp
#descenterunning

Entraînement intensif de 50 minutes

F45 Boramae

Après la course à pied (pour me doucher),
je suis arrivée à #F45Boramae.
Le samedi, l’entraînement combine musculation et cardio,
donc le rythme cardiaque est évidemment irrégulier.

J’avais apporté le Powerade restant après la course,
j’aurais été malade sans ça…
La musculation commence juste après le cardio,
donc on est vraiment mis à l’épreuve…

Finalement, entre une course de 10 km et un entraînement intensif de 50 minutes,
quel exercice a brûlé le plus de calories ?

#Régime #Course à pied #Course #F45 #F45Boramae #Calories