Comment appliquer un strapping auto-adhésif en 1 minute pour un hallux valgus

Bonjour, je suis Runninghaeyoung, une femme sportive.

Pour celles et ceux qui souffrent d'hallux valgus,

vous ressentez probablement beaucoup d'inconfort dans vos chaussures de sport ou de running. Pour faire simple, l'hallux valgus est une affection qui provoque une déformation du gros orteil, qui se courbe vers l'extérieur. Les causes sont multiples et peuvent être à la fois congénitales et acquises.

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Si la douleur est telle que vous avez du mal à marcher, une intervention chirurgicale peut être envisagée. Sinon, un traitement de rééducation est généralement recommandé.

En complément de la rééducation, il est conseillé de porter des chaussures avec une large boîte à orteils.

Lors de vos activités de marche ou de course à pied, les parties de vos orteils qui ne sont pas maintenues peuvent être stabilisées à l'aide de bandes adhésives.

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Auto-bandage de l'hallux valgus en 1 minute chrono !

<b>Matériel : un pied atteint d'hallux valgus, bande adhésive 3 cases (1), bande adhésive 1,5 case (1)</b>

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Coupez-les en deux, vous obtiendrez ainsi 4 morceaux.

1. En maintenant le gros orteil écarté, commencez par le milieu de l'ongle et appliquez la bande de 1,5 case en exerçant une tension de 70 à 80 %.

​ Appliquez-en deux pour renforcer le maintien.

​ Utilisez la bande de 3 cases en forme de X pour maintenir l'orteil. ​

​ Renforcez en appliquant une seconde bande.

​ Pour une démonstration vidéo, consultez la chaîne YouTube <span>#Runninghaeyoung</span>. ​

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