Soins post-course à pied grâce aux étirements. Avis sur Stretchbang de Kyodae

Soins corporels après la course à pied grâce aux étirements. Avis sur Stretchbang de Kyodae

Bonjour, je suis Runninghaeyoung, une femme sportive. Je suis allée à Stretchbang de Kyodae pour essayer le P-stretching innovant pour la récupération musculaire et la prévention des blessures après l'exercice. La phrase « Le corps change même en étant allongé » m'a immédiatement frappée ! ㅎㅎ

Les étirements avant et après l'exercice sont essentiels pour prévenir les blessures et améliorer les performances sportives. Stretchbang offre une résistance variable adaptée à chaque personne, permettant des étirements efficaces. En particulier, il permet de faire facilement des étirements des muscles principaux, comme les jambes, les épaules et le dos, simplement en étant allongé.

Le P-stretching pratiqué chez Stretchbang est l'abréviation de stretching passif. Il s'agit d'un programme qui a permis de maintenir le corps des athlètes d'élite nationaux et internationaux, comme Kim Yeon-kyung, au meilleur de sa forme. Il permet de corriger les parties du corps désalignées, contractées et raides, ce qui est impossible avec des étirements individuels. En étant allongée pendant environ 30 minutes, j'ai déjà senti mon corps se détendre.

J'ai visité le Stretchbang de Kyodae, situé près de la sortie 6 du métro. J'y suis allée en métro. Comme j'avais couru un semi-marathon la veille, c'était le moment idéal pour ma visite. Il est conseillé de prendre rendez-vous le lendemain d'une séance d'entraînement intense. De plus, les horaires d'ouverture sont de 10h00 à 22h00 du lundi au vendredi, ce qui permet de venir facilement après le travail.

Du lundi au vendredi : 10h00 - 22h00Samedi : 10h00 - 18h00Dimanche : Fermé

Il existe un programme d'essai pour la première visite si vous utilisez la réservation Naver. Je recommande aux personnes intéressées de faire l'expérience via la réservation Naver. (Gratuit/Payant)

Il y a un espace pour ranger les effets personnels, des cordes sont fournies avant les étirements, et il y a un espace pour se refaire une beauté après les étirements (?). Un entretien est mené pour identifier les problèmes, les points d'inconfort, les antécédents médicaux ; ces informations sont notées et partagées avec le professeur. Les professeurs s'appuient sur la théorie de la kinésiologie pour identifier les points qu'il est impossible de corriger avec des étirements seuls, et ils se concentrent sur ces zones en fonction des informations fournies.

L'intérieur est propre et calme, avec quatre lits et des équipements de sport simples.

Après l'entretien, les désalignements corporels, les muscles raides et les articulations affaiblies ont été rapidement rétablis. J'ai non seulement constaté une récupération rapide et une recharge des muscles fatigués par la course à pied fréquente, mais aussi une amélioration de la flexibilité et de la puissance ! ㅎㅎㅎ

Le professeur a échangé quelques mots pour détendre l'atmosphère, et l'heure a passé rapidement. Je suis comme un robot qui a besoin d'une bonne lubrification du haut du corps au bas du corps, et je ne pouvais m'empêcher de soupirer à chaque étirement des muscles courts... Aurais-je pu m'étirer au maximum toute seule ? (Non)

Le professeur vérifiait régulièrement si l'intensité était correcte et l'ajustait en fonction des besoins. Les étirements que je faisais étaient trop simples. Les personnes ayant les ischio-jambiers courts doivent absolument essayer ! J'ai vraiment apprécié la sensation de sentir chaque muscle s'étirer avec précision.

Stretchbang est utile pour les sports nécessitant de la souplesse, mais aussi pour les personnes qui pratiquent la course à pied ou le vélo. Même en étant simplement allongé, j'ai pu gérer efficacement mes muscles en peu de temps, même avec un emploi du temps chargé. Ceci est bénéfique non seulement pour les sportifs, mais aussi pour les employés de bureau qui restent assis ou debout pendant de longues périodes.

Je pense que Stretchbang est essentiel pour les sportifs, car il permet de prévenir les blessures, d'améliorer la souplesse et de récupérer après l'exercice. Avec différents niveaux d'intensité, il est accessible aux débutants. Après l'avoir essayé, je recommande vivement de réserver un entretien et un essai gratuit de 25 minutes ou payant de 50 minutes au Stretchbang de Kyodae via Naver. Ajoutez Stretchbang à votre routine d'entraînement pour améliorer vos performances !