Compte rendu de la course à pied Doukoun Doukoun à Yeouido

Bonjour, je suis <span>#Runninghaeyoung</span>, une femme sportive. Après avoir couru le semi-marathon de Gyeongju, je suis arrivée le lendemain au marathon de Yeouido, le marathon « Doukdoukrun ».

Le Doukdoukrun est un marathon organisé par l’Administration des pompiers, intitulé « Marathon Doukdoukrun sans arrêt ». Il s’agissait d’un marathon de Yeouido où nous avons suivi un cours de RCR dispensé par des pompiers en activité, couru avec les encouragements des sauveteurs et reçu des médailles remises par les personnes sauvées.

Une partie des frais d’inscription est également reversée à la Fondation coréenne du cœur pour couvrir les frais médicaux des personnes victimes d’un arrêt cardiaque.

Le parcours comprenait des courses de 10 km et de 5 km. Il y avait des départs groupés (groupes A, B et C) et un départ libre. 9h15-10h30

Départ de la course

J’ai participé au départ libre, il n’y avait donc pas de contrôle. Vraiment libre !
J’avais des ampoules aux pieds à cause du semi-marathon de la veille…
J’ai alterné marche et course, et j’ai couru et marché librement dans le parc du fleuve Han de Yeouido. Mon objectif n’était pas tant de courir que d’obtenir mon certificat de RCR ! 😄
Et aussi faire un peu d’exercice le matin.

Courir librement permet aux débutants en marathon de s’y essayer facilement.
On peut marcher sans se soucier des autres coureurs, et même si on est en retard au départ, on peut courir librement. On reçoit également les encouragements des sauveteurs (ceux qui ont sauvé des vies) tout au long du parcours, et j’ai couru librement dans le parc du fleuve Han tôt le matin.

En courant librement, j’ai pu suivre une formation de RCR à l’avance
ou après la course. J’ai participé à la formation en ligne et j’ai pu obtenir mon certificat après avoir fait des exercices pratiques à la zone d’accréditation RCR.

J’ai bien appliqué la pression. Trop rapide, trop lent, etc.
La vitesse, la position et la pression de la compression thoracique sont mesurées et un score est attribué.
J’ai obtenu 85 %, alors j’ai recommencé pour obtenir 99 %.
Un pompier en activité m’a dit à côté de moi que c’était trop rapide… il n’arrêtait pas de me le dire.
Vraiment… j’ai appris et j’ai oublié, je l’ai encore constaté aujourd’hui.

Les cadeaux sont une médaille remise par la personne sauvée d’un arrêt cardiaque ;
un badge de pompier, une barre énergétique, une poignée de noix et une boisson.

Une partie des frais d’inscription, reversée à la Fondation coréenne du cœur pour couvrir les frais médicaux des personnes victimes d’un arrêt cardiaque, et la formation de RCR m’ont permis de pratiquer à nouveau la réanimation cardio-pulmonaire ; un marathon (après longtemps) gratifiant ! ?
1/2 de la largeur du sternum, profondeur de compression de 5 cm
100 à 120 compressions par minute, n’oubliez pas de devenir un sauveteur.