विषय
- #लागोम ट्रेनिंग
- #व्यायाम
- #समूह व्यायाम
- #गांगनम स्टेशन
- #क्रॉसफिट
मैंने गैंगनम स्टेशन के पास व्यायाम करने के लिए एक अच्छी जगह ढूंढ ली है। लंबे समय के बाद क्रॉसफ़िट करने के बाद, मुझे मांसपेशियों में दर्द हुआ, इसलिए मैं आपको लगोम ट्रेनिंग गैंगनम शाखा में समूह व्यायाम करने के बाद अपने अनुभव के बारे में बताना चाहता हूँ।
हाल ही में, मैंने केवल लंबी दूरी का अभ्यास किया है, इसलिए मुझे सांस लेने में तकलीफ नहीं हुई है, इसलिए मैंने क्रॉसफ़िट की तलाश शुरू की और मुझे लगोम ट्रेनिंग के बारे में पता चला, जो देश भर में 9 क्रॉसफ़िट केंद्रों का संचालन करता है। इसके अलावा, यह गैंगनम स्टेशन से 5 मिनट की पैदल दूरी पर है। पहुँच अविश्वसनीय है। यह भूतल से 3 मंजिल नीचे स्थित है, लेकिन छत इतनी ऊंची है कि मुझे एहसास ही नहीं हुआ कि यह तहखाने में है।
व्यक्तिगत रूप से, व्यायाम करने में सबसे कष्टप्रद बात यात्रा करना है, लेकिन गैंगनम स्टेशन से केवल 5 मिनट की दूरी पर स्थित लगोम ट्रेनिंग गैंगनम शाखा वास्तव में सुविधाजनक है क्योंकि मैं काम पर जाने और काम से आने के रास्ते में आसानी से जा सकता हूँ। यह एक ऐसी जगह है जहाँ आप अपॉइंटमेंट से पहले या बाद में, या काम के बाद बिना किसी झिझक के जा सकते हैं, इसलिए यह गैंगनम स्टेशन के आसपास काम करने वाले लोगों के बीच लोकप्रिय है।
क्रॉसफिट लागोम ट्रेनिंग गांगनम 서울특별시 강남구 테헤란로 101 지하3층 제비301호 (Seoul Gangnam-gu Teheran-ro 101, B3F, Jeobi 301)
लगोम ट्रेनिंग समय सारिणी
समय सारिणी वास्तव में अच्छी है... आप किसी भी समय व्यायाम कर सकते हैं। 10:30 और 15:00 बजे कक्षाएँ हैं, इसलिए यह उन लोगों के लिए भी विभिन्न विकल्प प्रदान करता है जो आधे दिन की छुट्टी लेना चाहते हैं या आराम से व्यायाम करना चाहते हैं।
सुविधाओं से लेकर कोच तक, गुणवत्ता अद्वितीय है
मैंने सोचा था कि सभी क्रॉसफ़िट बॉक्स समान हैं, लेकिन लगोम ट्रेनिंग निश्चित रूप से अलग है। यह एक साफ और विशाल व्यायाम स्थान प्रदान करता है, और क्रॉसफ़िट के विशेषज्ञ कोच सदस्यों को व्यक्तिगत कार्यक्रम प्रदान करते हैं, इसलिए यहां तक कि कोई भी व्यक्ति जो व्यायाम का अनुभव नहीं रखता है, वह बिना किसी चिंता के आ सकता है, और समूह व्यायाम की ऊर्जा अकेले व्यायाम करने की तुलना में बहुत अधिक मजेदार और प्रेरक है।
लगोम ट्रेनिंग गैंगनम शाखा में एक ड्रॉप-इन (एक दिवसीय पास) है, जिससे आप बिना किसी झिझक के इसका अनुभव कर सकते हैं। मैंने नेवर पर आसानी से भुगतान किया और उस दिन इसका उपयोग किया। सबसे अच्छी बात यह है कि यदि आप ड्रॉप-इन के बाद उसी दिन सदस्यता खरीदते हैं, तो ड्रॉप-इन शुल्क काट दिया जाता है, और सदस्यता पर 10% की छूट भी दी जाती है। उस दिन जब मैंने ड्रॉप-इन किया, वार्मअप "आइगोयुगो" टीम द्वारा किया गया था।
मैंने 7.5 किग्रा डम्बल उठाकर क्लीन स्क्वैट बर्पी किया, और क्योंकि यह एक टीम थी, इसलिए मुझे आराम करने का समय मिला, और मैं वास्तव में इसे तेज़ी से करने की कोशिश कर रहा था। बहुत लंबे समय के बाद व्यायाम करने के कारण, मुझे दो दिन तक मांसपेशियों में दर्द रहा।
क्रॉसफ़िट क्यों होना चाहिए?
बहुत से लोग जो वेट प्रशिक्षण करते हैं, मुझसे यह सवाल पूछते हैं, लेकिन मुझे वेट प्रशिक्षण थोड़ा उबाऊ लगता है। मुझे प्रेरणा की सख्त जरूरत है, इसलिए मैं उन लोगों के लिए समूह व्यायाम की सिफारिश करता हूँ जिनकी स्थिति मेरी तरह है। क्रॉसफ़िट एक पूर्ण शरीर व्यायाम है, इसलिए आप कम समय में उच्च तीव्रता के साथ अपनी शारीरिक क्षमता में सुधार कर सकते हैं, और हर दिन एक नया व्यायाम कार्यक्रम प्रदान किया जाता है, इसलिए आप बिल्कुल भी ऊब नहीं सकते हैं। आप समूह व्यायाम के माध्यम से एक-दूसरे को प्रोत्साहित कर सकते हैं और साथ में लक्ष्य प्राप्त करने का आनंद ले सकते हैं।
शुरुआती से लेकर अनुभवी तक, कोई भी अपने स्तर के अनुसार व्यायाम कर सकता है, इसलिए प्रवेश बाधा कम है। अगर आप गैंगनम स्टेशन के पास व्यायाम शुरू करने के बारे में सोच रहे हैं, तो मुझे लगता है कि लगोम ट्रेनिंग गैंगनम शाखा से बेहतर कोई जगह नहीं है। गैंगनम स्टेशन से 5 मिनट की पैदल दूरी पर, ड्रॉप-इन अनुभव से लेकर विशेषज्ञ कोचिंग तक, आप इस जगह पर अपने शरीर में बदलाव का अनुभव कर सकते हैं।
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