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- #लंबी दौड़
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जब भी मैराथन या लंबी दौड़ होती है, तो ऊर्जा की कमी का अनुभव होता है। आज मैं धावकों और सवारों के लिए आवश्यक ऊर्जा जैल के बारे में बताना चाहता हूँ।
9 साल से धावक होने के नाते, मैं और मेरे जैसे मैराथन या लंबी दौड़ का आनंद लेने वाले, या अभी-अभी दौड़ना शुरू करने वाले लोग, दौड़ते समय अपनी शारीरिक क्षमता के समाप्त होने का अनुभव करते हैं।
ऐसे में, तेज़ी से ऊर्जा प्रदान करने वाला ऊर्जा सप्लीमेंट, पॉवर जैल काम आता है। (मैं मैराथन शुरू करने से पहले भी इसे खाना पसंद करता हूँ।)
3-5 सौ कार्डियो एनर्जी जेल
सप्ताह के दिनों में साइकिल चलाना और सप्ताहांत में मैराथन दौड़ना, मैंने कई तरह के ऊर्जा जैल का सेवन किया है। लंबी दौड़ के दौरान, मैं पतले और थोड़े चबाने वाले जैल को मिलाकर खाता हूँ, या आमतौर पर थोड़े चबाने वाले जैल का सेवन करता हूँ, इसलिए मैं लाल रंग के AminobaXX (अमीनोबा एक्सएक्स) पर लगभग निर्भर हो गया हूँ। लेकिन इसकी कीमत अधिक होने के कारण मैं इसे आसानी से नहीं खा पाता हूँ।
सामदेओबेक कार्डियो ऊर्जा जैल गले में अटकने या रूखा लगने की अनुभूति के बिना, AminobaXX (अमीनोबा एक्सएक्स) के समान बनावट वाला और किफायती होने के कारण, इसे मैं बार-बार इस्तेमाल करता हूँ।
ऊर्जा जैल का प्रभाव: अंत तक दौड़ने के लिए बेहतरीन संयोजन
ऊर्जा जैल का सेवन करने के कारणों में से एक है इसकी सततता। धावकों और सवारों के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज़ ऊर्जा की सततता है, है ना?
सामदेओबेक कार्डियो में न केवल साफ़ बनावट है, बल्कि तुरंत ऊर्जा प्रदान करने वाला <b>ग्लूकोज़ 2,250mg</b> और लंबी दौड़ के लिए महत्वपूर्ण <b>पलाटिनोज़ 9,000mg</b> भी शामिल है। यह अंत तक बिना थके दौड़ने में मदद करने वाला एक मज़बूत सहयोगी है।
और इसमें <b>आदर्श अमीनो एसिड संयोजन (प्रोलाइन और एलानिन)</b> भी शामिल है, जो मांसपेशियों की मरम्मत और थकान को रोकने में मदद करता है।
तेज़ी से ऊर्जा प्रदान करने के कारण इसका प्रभाव 5-10 मिनट के भीतर दिखाई देता है, जो मैराथन प्रशिक्षण या लंबी दौड़ में अक्सर भाग लेने वाले मेरे लिए वास्तव में एक आश्वस्त करने वाला बिंदु है।
यह एक बॉक्स में अलग-अलग पैक किया गया है, जिससे इसे ले जाना आसान हो जाता है। मैं इसे अपनी लेगिंग्स की जेब में रखता हूँ और लंबी दौड़ के प्रशिक्षण के दौरान इसका उपयोग करता हूँ।
पहले के ऊर्जा जैल में तुरंत ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए कार्बोहाइड्रेट और कृत्रिम मिठास होती थी, लेकिन सामदेओबेक कार्डियो ऊर्जा जैल में कृत्रिम मिठास को हटाकर <b>प्राकृतिक मेपल सिरप</b> का उपयोग किया गया है, जिससे एक स्वच्छ मिठास रहती है। व्यायाम के दौरान मुँह में रूखापन महसूस होने पर पानी पीना पड़ता है, लेकिन पानी का सेवन भी नियंत्रित करना पड़ता है...
इसकी स्वच्छ मिठास के कारण, मैं आसानी से दौड़ पूरी कर पाता हूँ।
ऊर्जा जैल का सेवन कैसे करें
42 किमी की मैराथन के लिए, व्यक्ति के अनुसार, 3-5 जैल लेना चाहिए। अगर पर्याप्त अभ्यास नहीं किया हो, तो मैं 5 जैल ले जाता हूँ।
हाफ मैराथन में भाग लेने वाले धावकों के लिए, 1 जैल पर्याप्त है, और इसे 10 किमी या 15 किमी के आसपास लेना चाहिए ताकि ऊर्जा की कमी को पूरा किया जा सके और अंत तक ऊर्जा बनाए रखी जा सके।
अगर जैल पसंद नहीं आता है, तो पेट में परेशानी हो सकती है, लेकिन प्राकृतिक मेपल सिरप से बनी स्वच्छ मिठास और <b>ग्लूकोज़ 2,250mg</b>, लंबी दौड़ के लिए महत्वपूर्ण <b>पलाटिनोज़ 9,000mg</b> और <b>आदर्श अमीनो एसिड संयोजन (प्रोलाइन और एलानिन)</b> के कारण कोई परेशानी नहीं हुई।
जो धावक और सवार लंबी दूरी के खेलों का आनंद लेते हैं, उनके लिए ऊर्जा जैल अंत तक दौड़ने के लिए एक विकल्प नहीं बल्कि एक आवश्यकता है।
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