मोकगम हेल्थ क्लब PT, अब चिंता खत्म, रिफ्रेश फिटनेस में बदला हुआ मेरा शरीर

कई लोग व्यायाम शुरू करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें नहीं पता कि कहाँ से शुरू करें। खासकर नए साल की शुरुआत के साथ, स्वास्थ्य के बारे में एक बार फिर सोचने का मौका मिला है। हाल ही में, मैंने रिफ्रेश फिटनेस जिम पीटी मोकगम 4 शाखा का दौरा किया। यह मेरे लिए एक ऐसी जगह है जहाँ मैं अपना स्वास्थ्य बनाए रख सकता हूँ और अपने शरीर के आकार को ठीक कर सकता हूँ, इसलिए मैं इसे मोकगम जिम के रूप में अनुशंसा करना चाहता हूँ। मैं अपने अनुभव के आधार पर **रिफ्रेश फिटनेस मोकगम 4 शाखा** की समीक्षा दूंगा।

साफ-सुथरी सुविधाएँ और आधुनिक उपकरण, पहली नज़र में ही पास!

रिफ्रेश फिटनेस मोकगम 4 शाखा ग्योंगी सिहुंग शहर, नामवांग-गिल 30, प्रॉमिस कॉम्प्लेक्स बिल्डिंग, 4वीं मंज़िल पर स्थित है और 12 महीने के बजाय अधिकतम 3 महीने की सदस्यता सीमा है, और यह मोकगम जिम 3 महीने के व्यायाम कार्यक्रम के माध्यम से स्वस्थ आदतें बनाने का लक्ष्य रखता है।

भूमिगत पार्किंग का मुफ्त उपयोग भी उपलब्ध था।

जिम में प्रवेश करते ही साफ-सुथरा इंटीरियर और विशाल स्थान सबसे पहले दिखाई दिया, विभिन्न आधुनिक उपकरण व्यवस्थित रूप से व्यवस्थित थे, और पर्याप्त स्थान के कारण, एक-दूसरे की गतिविधियों में कोई असुविधा नहीं थी। जब मैं जिम देखता हूँ, तो मैं स्वच्छता और रखरखाव की स्थिति को प्राथमिकता देता हूँ, और ऐसा लग रहा था कि हर दिन साफ-सफाई की जाती है और उपकरणों का अच्छी तरह से रखरखाव किया जाता है।

स्वच्छ वातावरण में व्यायाम करने से मन प्रसन्न होता है और ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है।

ट्रेनर का सावधानीपूर्वक मार्गदर्शन, मेरे लिए एक अनुकूलित व्यायाम योजना

जिम में नामांकन करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात ट्रेनर है, और मेरे ट्रेनर, किम सुनम कोच, न केवल दयालु थे बल्कि पेशेवर भी थे। चूँकि मैं हमेशा से दौड़ना पसंद करता हूँ, इसलिए मेरे टखनों की गतिशीलता और कूल्हे के जोड़ों में समस्याएँ थीं, लेकिन प्रारंभिक परामर्श से ही उन्होंने मेरे शरीर की स्थिति की सावधानीपूर्वक जाँच की, परीक्षण किया, और विभिन्न आंदोलनों के माध्यम से मेरे कमजोर क्षेत्रों के बारे में बताया। इसके अतिरिक्त, किम सुनम कोच ने मेरे लिए एक अनुकूलित व्यायाम योजना बनाई जिसमें शरीर के आकार में सुधार भी शामिल था। हाहा

जैसा कि परीक्षण से पता चलता है, टखने की गतिशीलता अपर्याप्त थी, और जब ऊपरी शरीर को स्थिर करके स्क्वैट किया गया, तो ऊपरी शरीर आगे की ओर झुक गया।

उसके बाद से, मुझे जो टखने की गतिशीलता स्ट्रेचिंग सिखाई गई थी, वह व्यायाम करने से पहले लगभग अनिवार्य हो गई है।

इसके अलावा, व्यायाम के दौरान, उन्होंने गलत मुद्रा को ठीक किया और हर आंदोलन को सावधानीपूर्वक समझाया, जिससे मुझे न केवल जिम में बल्कि स्वयं भी ऐसा करने में मदद मिली, जिससे मुझे विश्वास हुआ कि मैं सही तरीके से सीख रहा हूँ। शुरुआत में, यह असामान्य और कठिन था, लेकिन लगातार प्रशंसा और प्रोत्साहन के कारण, मेरा आत्मविश्वास बढ़ गया।

दौड़ते समय, मैं अक्सर एक पैर पर उतरते समय चोटिल हो जाता हूँ, इसलिए उन्होंने इसे रोकने के लिए विभिन्न आंदोलनों के साथ-साथ ग्लूटस मैक्सिमस पर भी ध्यान केंद्रित किया। चूँकि यह परीक्षण के माध्यम से किया गया था, इसलिए यह प्रत्येक व्यक्ति के शरीर के आकार के अनुसार किया गया था, जिससे मुझे अपनी कमजोर मांसपेशियों का पता चला और व्यायाम के बाद मेरा शरीर हल्का महसूस हुआ।

वे कहते हैं कि व्यायाम हमारे शरीर के लिए सबसे अच्छा निवेश है, है ना? मैं मोकगम जिम पीटी के लिए प्रसिद्ध रिफ्रेश फिटनेस मोकगम 4 शाखा में व्यायाम शुरू करने की सलाह देता हूँ। यह मोकगम जिम एक ऐसा स्थान है जहाँ आप पहले अपनी गलत शरीर की संरचना को जानकर आगे बढ़ सकते हैं।

मोकगम जिम रिफ्रेश फिटनेस उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो मोकगम जिम पीटी ढूंढ रहे हैं, जो अपने शरीर के आकार और मुद्रा में सुधार करना चाहते हैं, जो एक पेशेवर ट्रेनर से विस्तृत मार्गदर्शन प्राप्त करना चाहते हैं, और जो एक साफ और आरामदायक व्यायाम वातावरण को महत्व देते हैं। रिफ्रेश फिटनेस में व्यायाम करके, क्या आप अपनी शारीरिक क्षमता में सुधार करने के साथ-साथ अपने शरीर के आकार में भी सुधार नहीं करना चाहेंगे, जिससे व्यायाम और अधिक मज़ेदार हो जाएगा?

इसके अलावा, यदि आप नेवर पर जाते हैं, तो आपको कूपन जारी करने पर छूट और अनुभव के बाद छूट के साथ-साथ मुफ्त अनुभव आरक्षण भी मिलेंगे, इसलिए कृपया नेवर पर खोजें और देखें कि क्या व्यायाम पुनर्वास, दर्द प्रबंधन, स्वस्थ आहार, स्वास्थ्य और शारीरिक क्षमता प्रबंधन आदि आपके लिए उपयुक्त है या नहीं।

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