विषय
- #लंबी दौड़
- #रनिंग शूज़ इनसोल
- #सिडास इनसोल
- #कस्टम इनसोल
- #आर्च वाले पैर
नमस्ते! मैं एक्सरसाइज़ करने वाली लड़की, रनिंग हेयंग हूँ। 5-10 किमी तक की दौड़ तो ठीक रहती है, लेकिन लंबी दौड़ के दौरान मुझे पैरों में परेशानी होने लगती है।
ख़ासकर मेरे पैरों का आर्च बहुत ज़्यादा ऊँचा है, इसलिए लंबी दौड़ के दौरान मेरे पैर के ऊपरी हिस्से में दर्द होता है और यह दर्द धीरे-धीरे बढ़ता जाता है।
ऐसा बार-बार होने लगा तो मैंने पैरों के आर्च को सही करने वाले इनसोल ढूँढ़ने शुरू कर दिए और कई सारे उत्पादों के बारे में पता लगाते हुए मुझे फ्रांस का एक प्रीमियम इनसोल ब्रांड, सिडास के बारे में पता चला। मैंने जिस जगह पर विज़िट किया वो थी यियोइडो, द ह्युंडई की चौथी मंज़िल पर स्थित सिडास की दुकान, और वहाँ पहले से ही कई मशहूर खिलाड़ियों के ऑटोग्राफ थे जो मुझे देखकर बहुत ख़ुशी हुई।
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<b>इनसोल की ज़रूरत क्यों होती है?</b>
आम तौर पर इनसोल की ज़रूरत शरीर के संरेखण को सही करने और पैरों की थकान को कम करने के लिए होती है, और हर किसी के उद्देश्य के अनुसार इनसोल का इस्तेमाल अलग-अलग तरीके से किया जाता है। मेरा उद्देश्य था पफ़ॉर्मेंस में सुधार और चोट से बचाव, इसलिए मैं लंबी दौड़ के दौरान इस्तेमाल करने लायक इनसोल चाहती थी, और मेरे जैसे जिन लोगों का आर्च बहुत ऊँचा होता है, उनके पैर का पूरा तलवा ज़मीन पर नहीं लगता, इसलिए शरीर का वज़न समान रूप से वितरित नहीं होता, जिससे पैर के ऊपरी हिस्से, टखनों और यहाँ तक कि घुटनों पर भी ज़्यादा दबाव पड़ता है।
इसके आगे बढ़ने पर चोट लगने की भी चिंता थी,
इसलिए मैंने सिडास इनसोल के बारे में पता लगाया और मुझे उम्मीद थी कि एक अच्छा इनसोल मेरे पैरों की संरचना को सहारा देगा जिससे मुझे दर्द ना हो और मैं दौड़ का आनंद ले सकूँ।
<b>सिडास को चुनने का कारण?</b>
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मैंने सिडास ब्रांड इसलिए चुना क्योंकि यह पैरों की संरचना के अनुसार कस्टमाइज़्ड इनसोल प्रदान करता है। सिडास एक फ्रांस में निर्मित प्रीमियम इनसोल ब्रांड है, जो रोज़मर्रा के इस्तेमाल के साथ-साथ पफ़ॉर्मेंस के लिए भी उपलब्ध है और यह पैर के आकार और दबाव के वितरण के अनुसार सटीक रूप से कस्टमाइज़ किया जा सकता है। मेरे जैसे जिन लोगों का आर्च बहुत ऊँचा होता है, उनके लिए एक ऐसा इनसोल बहुत ज़रूरी है जो पैर के वक्र के अनुसार झटकों को सोख सके और स्थिरता प्रदान कर सके, इसलिए कस्टमाइज़ेशन मेरे लिए एकदम सही था।
ख़ास तौर पर, सिडास इनसोल दौड़ के दौरान पैरों के केंद्र को स्थिर रखता है, जिससे झटके कम होते हैं और नतीज़तन, लंबी दौड़ के बाद भी पैरों में कम थकान होती है।
वास्तव में, सिडास पैरों पर पड़ने वाले दबाव और पैरों के आकार का बारीकी से विश्लेषण करके सबसे सटीक आकार में इनसोल बनाता है।
इनसोल बनाने के लिए, पहले पैरों पर पड़ने वाले दबाव और आकार को स्कैन किया जाता है, और फिर उद्देश्य के अनुसार इनसोल का चुनाव किया जाता है,
और इस डेटा के आधार पर इनसोल बनाया जाता है।
मेरे मामले में, मेरा आर्च बहुत ऊँचा है, बाएँ पैर में वज़न आगे की तरफ़ झुका हुआ है जिससे पैर का अगला हिस्सा चौड़ा दिखाई देता है, और दाएँ पैर में दबाव पड़ने के कारण बुनियन (मुड़ा हुआ अंगूठा) जैसी समस्या हो गई है।
बाएँ पैर का आकार तो कुछ-कुछ ठीक है, लेकिन दायाँ पैर लगातार बाहर की तरफ़ खिसक रहा है, इसलिए मुझे एक ऐसा इनसोल लेना चाहिए जो उसे अंदर की तरफ़ लाए... अगर मैं अंदर की तरफ़ लाने वाला इनसोल लूँगी तो आधे से ज़्यादा दौड़ने पर दर्द होने लगेगा...^^;;
पैरों का मूल्यांकन और आकार का मापन किया गया (मेरा आकार 237 था, और मैं 245 और 250 आकार के जूते पहनती हूँ।)
उच्च आर्च वाले मॉडल की सलाह दी गई जो ऊँचे आर्च और पैर के बाहरी हिस्से के अत्यधिक घुमाव को रोकने में मदद करता है। अब ये मेरे पैरों के अनुसार बनाया जा रहा है। यह प्रक्रिया देखकर मुझे बहुत हैरानी हुई।
<b>इनसोल विशेषज्ञ स्टोर में कस्टमाइज़्ड इनसोल निर्माण</b>
बाज़ार से खरीदे गए उत्पादों और विशेषज्ञ स्टोर में कस्टमाइज़्ड इनसोल बनाने की प्रक्रिया में स्पष्ट अंतर है, है ना?
ख़ास तौर पर, चूँकि फ़्लैट फ़ीट वाले लोगों की तुलना में ऊँचे आर्च वाले लोगों की संख्या कम होती है, इसलिए मेरे जैसे ऊँचे आर्च वाले लोग बाज़ार से उत्पाद खरीदने में भी परेशानी करते हैं और वो उनके फ़िट भी नहीं होते।
निर्माण प्रक्रिया में, पहले पैरों के आकार का विश्लेषण किया जाता है और बैठे हुए अवस्था में पैरों के आकार के अनुसार आकार बनाया जाता है।
दुनिया में पहली बार हीट-मॉल्डेड इनसोल बनाने वाली जगह होने के नाते, वे सबसे बेहतरीन इनसोल
कस्टमाइज़ करते हैं। कूल्हे और घुटनों को सही अवस्था में रखकर पैर का सही आकार बनाया जा सकता है।
इस डेटा के आधार पर मेरे पैरों के बिलकुल अनुसार इनसोल बनाया जाता है,
और जो जूते मैं अक्सर पहनती हूँ, उनके अनुसार आकार को एडजस्ट किया जाता है।
इसे फिर से देखकर, ऊँचे आर्च वाला पैर हवा में उड़ता हुआ सा दिख रहा है।
पैरों का साँचा बनाने के दौरान, मैंने सामग्री और आर्च के आकार आदि को देखा।
लगभग 5-10 मिनट लगे होंगे।
<b>इनसोल के इस्तेमाल से पहले और बाद में बदलाव</b>
इनसोल का इस्तेमाल करने से पहले, पैर के ऊपरी हिस्से में दर्द होना तो एक बात थी, लेकिन पैरों पर पड़ने वाला दबाव टखनों और घुटनों तक पहुँच जाता था, जिससे लंबी दौड़ के दौरान बार-बार दर्द होता था। ख़ासकर ऊँचे आर्च की वज़ह से पैर का पूरा तलवा ज़मीन पर नहीं लगता था और दौड़ की मुद्रा को देखने पर पता चलता था कि वह बहुत डगमगा रही है।
लेकिन सिडास इनसोल का इस्तेमाल करने के बाद,
पैर का ज़्यादा हिस्सा ज़मीन पर लगने लगा और पैर को सहारा मिलने लगा जिससे दौड़ते समय ज़्यादा स्थिरता महसूस हुई।
पैरों का केंद्र स्थिर होने की वज़ह से पैरों में ज़्यादा थकान नहीं होती और घुटनों और टखनों पर पड़ने वाला दबाव कम हो गया, जिससे पैर के ऊपरी हिस्से का दर्द भी बहुत कम हो गया।
मैंने लंबी दौड़ के दौरान पैरों की परेशानी को कम करने के लिए सिडास इनसोल चुना था, और इसका नतीज़ा मेरी उम्मीद से भी ज़्यादा अच्छा रहा।
मेरे जैसे ऊँचे आर्च वाले लोगों के लिए कस्टमाइज़्ड इनसोल पैरों को बेहतरीन सहारा देता है, शरीर के संरेखण को सही करता है और लंबी दौड़ के बाद भी आरामदायक दौड़ बनाए रखता है।
सटीक रूप से बनाए गए सिडास इनसोल का अनुभव करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि दौड़ते समय पैरों और शरीर का संतुलन कितना ज़रूरी है।
वर्तमान में, दिल्ली-एनसीआर क्षेत्र में 8 स्टोर हैं जो डिपार्टमेंटल स्टोर और बड़े शॉपिंग मॉल में हैं और आगे चलकर पूरे देश में और स्टोर खोले जाएँगे।
हॉका, एशिक्स जैसे स्पेशल स्पोर्ट्स शूज़ बेचने वाले स्टोर भी हैं, जैसे सोंगडो, नम्यांगजू और जिस स्टोर पर मैं गई थी यियोइडो में मिजुनो स्पोर्ट्स शूज़ भी बेचे जाते हैं।
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