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सियोल मैराथन डोंगा मैराथन 42195 फुल कोर्स दौड़ पूरी करने की समीक्षा (वीडियो शामिल)
सियोल मैराथन की विस्तृत समीक्षा बता रहा हूँ।
यूट्यूब करते करते
विस्तार से बताना पड़ रहा है।
नमस्ते #दौड़ने वाले क्रिएटर
#रनिंग हेयंग हूँ। 2024 मार्च 17 रविवार
हमारे देश के 3 बड़े मैराथन में से एक
#डोंगा मैराथन #सियोल मैराथन फुल कोर्स में भाग लिया।
42.195km
मैं पहले से ही 6वीं बार फुल कोर्स मैराथन में भाग ले रहा था
और अब सिर्फ़ पूरा करने के लक्ष्य से आगे बढ़कर SUB4 जैसे रिकॉर्ड के लक्ष्य के लिए
लंबी दूरी, LSD अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करते हुए
फुल कोर्स की तैयारी की थी।
सियोल मैराथन फुल कोर्स नक्शा
पूरा करने का उपहार जैकेट और सामान्य लंबी बाजू वाली टी-शर्ट में से चुनना था,
लेकिन 2022 का जैकेट पहले से ही होने के कारण मैंने लंबी बाजू वाली टी-शर्ट चुनी।
पिछले साल C ग्रुप में था, लेकिन इस साल B ग्रुप में हूँ।
पिछले साल C वर्ग इस साल B
सियोल मैराथन 42.195 किमी
सुबह लगभग 4:30 बजे उठा और
खाना गर्म करके खाया।
मेट्रो की पहली ट्रेन ली,
जो कि लोगों से भरी हुई थी।
ग्वांगवामुन स्टेशन पर पहुँचते ही लगभग 90% लोग उतर गए
लग रहा था। हहाहाहाहा
बड़े आयोजन होने की वजह से
बहुत भीड़ थी...
अभ्यास और स्ट्रेचिंग करने के लिए भी जगह कम थी।
लेकिन सबका मन एक ही होगा।
एलीट खिलाड़ियों से लेकर मास्टर्स तक
ऑनर रूम ~ A ग्रुप और फिर B ग्रुप के क्रम में
शुरूआत हुई।
चूँकि मैं वीडियो रिकॉर्ड करते हुए जा रहा था
हर चीज को कैद कर पाया, डेक्सुकुंग से शुरू करके DDP की तरफ़ दौड़ा और फिर वापस आना था।
और फिर पानी पीने का स्थान आया,
जिसके प्लास्टिक के कप के बारे में बहुत बातें हो रही थीं।
(कागज़ के कप में इलेक्ट्रोलाइट पेय)
क्या ये वास्तव में पुनर्नवीनीकरण योग्य हैं...?
हवा बहुत तेज चल रही थी इसलिए
हर तरफ़ प्लास्टिक के कप
बिखरे पड़े थे
और पैरों में फंस रहे थे, कुछ लोगों के तो टखने मुड़ भी गए थे।
बहुत सारे लोग ऐसा कह रहे थे.... प्लास्टिक के कप उठाने में भी दिक्कत हो रही थी
और फेंकने में भी, इसलिए
पानी नहीं पिया
और कागज़ के कप में रखे
पोकेरी स्वेट ही पिया।
6 बार फुल कोर्स दौड़ने के बाद जो महसूस हुआ वो ये है कि
सबका अपना लक्ष्य होता है और वो उस लक्ष्य को पाने के लिए
चुपचाप अभ्यास करते हैं और दौड़ते हैं।
मैराथन को ईमानदार खेल भी कहते हैं,
और इसमें जितना अभ्यास करते हैं उतना ही नतीजा मिलता है।
मेरे पहले मैराथन में मैं रोते हुए पूरा किया था,
लेकिन इस बार मुस्कुराते हुए पूरा किया।
फुल कोर्स की बात करें तो
लगभग 21 किमी तक आसानी से दौड़ा जा सकता है।
(अगर ऐसा नहीं है तो इसका मतलब है कि आपकी हालत ठीक नहीं है!)
लेकिन लगभग 30 किमी पर पहुँचते ही
पैर भारी होने लगते हैं।
साँस लेने में कोई दिक्कत नहीं होती, लेकिन अब पैर की मांसपेशियों की
सीमा दिखने लगती है।
केडेंस कम हो गया था इसलिए जितना हो सके छोटे-छोटे कदम रखने की कोशिश की, लेकिन
35 किमी के बाद थोड़ी सी चढ़ाई भी आने लगी।
चलूँ या नहीं चलूँ, चलने पर भी sub4 हो सकता है,
ऐसे विचार मन में आ रहे थे और मानसिक रूप से संघर्ष कर रहा था।
मानसिक रूप से मज़बूत बनो!!!
खुशकिस्मती से चलना नहीं पड़ा। हहाहाहाहा
जामसिल पुल से लेकर नर्क का जामसिल पुल कहा जाता है,
मानसिक रूप से भी थक गया और पैर भी थक गए।
बस थोड़ा आराम करूँ,
ऐसा सोचने लगा, लेकिन वहाँ बहुत सारे लोग मुझे उत्साहित कर रहे थे..
मुझे हमेशा से लगता है कि फुल कोर्स दौड़ने पर उत्साह का असर बहुत बड़ा होता है।
मैं हमेशा फुल कोर्स दौड़ते समय इसे महसूस करता हूँ।
इस तरह पूरा किया।
हालांकि कई बार हार मानने का मन हुआ,
शहर में दौड़ने का मज़ा
अपने लक्ष्य तक पहुँचने का मज़ा
ये सब मिलकर मुझे लगातार चुनौतियाँ लेने के लिए प्रेरित करते हैं।
#रनिंग हेयंग के यूट्यूब चैनल पर
इसकी और भी जानकारी है!
इस जीवंत वीडियो को एक साथ देखें।
पूरा करने की यादगार
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