शिंदोरिम पिलाटेस: सावधानीपूर्वक शिक्षण और व्यायाम, बॉडी मिंट पिलाटेस समीक्षा

सिंदोरिम स्टेशन के आसपास कसरत करने की जगह ढूंढते हुए, मुझे एक ऐसा पिलाटेस सेंटर मिला जो एक भौतिक चिकित्सक द्वारा संचालित है, और मैं वहां कसरत करने गया।

कई लोगों के लिए, जिनके पास पर्याप्त मांसपेशियों की ताकत नहीं है, पिलाटेस सेंटर ढूंढना मुश्किल हो सकता है। इसलिए मैं आपको <b>बॉडी मिंट पिलाटेस</b> की सलाह देना चाहता हूँ!

शुरू में पिलाटेस मुश्किल लग सकता है, लेकिन उचित मार्गदर्शन से, आप अपने शरीर में बदलाव और स्वास्थ्य में सुधार को महसूस कर सकते हैं, और मैं पिलाटेस का आनंद लेता हूँ।

बॉडी मिंट पिलाटेस एक <b>भौतिक चिकित्सक द्वारा संचालित</b> है, जो एक व्यवस्थित और सुरक्षित पाठ्यक्रम प्रदान करता है, जो पिलाटेस शुरू करने के लिए एकदम सही जगह है।

<b>#सिंदोरिम पिलाटेस</b> बॉडी मिंट पिलाटेस में प्रवेश करते ही, आप साफ-सुथरे और आरामदायक माहौल से प्रभावित होंगे, और फिर ध्यानपूर्वक निर्देशित पाठ्यक्रम से और भी अधिक प्रभावित होंगे।

विशेष रूप से, सुविधाएँ बहुत साफ़-सुथरी हैं, जिससे व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है। सामान रखने के लिए जगह पर एक पानी का फाउंटेन है, इसलिए कक्षा शुरू करने से पहले पानी पीना अच्छा होता है। विशेष रूप से, पिलाटेस उपकरण और छोटे उपकरण अच्छी तरह से सुसज्जित हैं, और <b>टॉवर रिफॉर्मर और चेयर</b> का उपयोग करके विभिन्न कार्यक्रमों के कारण, कक्षाएँ मजेदार और सार्थक हैं। मैं यहाँ पर अपने शरीर के आकार को सुधारने के उद्देश्य से कक्षाएँ ले रहा हूँ, और मुझे निश्चित रूप से प्रभाव दिखाई दे रहा है!

मैं बहुत अधिक एरोबिक व्यायाम करता हूँ, जिसके कारण मेरा एक तरफ का हिप रोटेशन कमजोर है। विशेष रूप से, जब मैं ज़ोरदार एरोबिक व्यायाम करता हूँ, तो मैं अक्सर घुमावदार अवस्था में, मेरी एड़ी सही कोण पर नहीं होने के साथ, अंत तक पहुँच जाता हूँ, और मैं 42 किमी तक बाहरी घुमाव में दौड़ भी चुका हूँ। इसलिए, ऐसा लगता है कि मेरे घुटने में हर दिन दर्द होता है। इसलिए मैंने पिलाटेस और शरीर के आकार में सुधार के बारे में सोचा। मेरे आसपास दौड़ने वाले मेरे दोस्त पहले से ही दोनों साथ में कर रहे थे। पिलाटेस लेने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि यह शरीर के आकार को सुधारने में मदद करने वाला व्यायाम है।

रिहैबिलिटेशन पिलाटेस के बारे में सोचते हुए, मैंने प्रशिक्षक के साथ 1:1 कक्षा ली, और मुझे एहसास हुआ कि उनके पास शरीर के आकार को सुधारने और रिहैबिलिटेशन पिलाटेस के बारे में गहरा ज्ञान है। प्रशिक्षक दयालु हैं और छोटी आदतों के अनुसार हर एक हरकत को सही करते हैं। यह 1:1 कक्षा का सबसे बड़ा फायदा है, और उनकी बारीकी से देखभाल से, ऐसा लगता है कि मैं सिर्फ व्यायाम नहीं सीख रहा हूँ, बल्कि अपनी दैनिक आदतों में भी सुधार कर रहा हूँ। विशेष रूप से, टॉवर रिफॉर्मर का उपयोग करके उच्च-कठिनाई वाले व्यायामों में भी, प्रशिक्षक के मार्गदर्शन के कारण, मैं बिना किसी परेशानी के उनका पालन कर सकता था।

मैं सिंदोरिम पिलाटेस के रूप में बॉडी मिंट पिलाटेस की सिफारिश करने का कारण यह है कि मुझे 1:1 कक्षा लेने के बाद ये पसंद आए- 1. परामर्श में, शरीर के आकार का मुफ्त विश्लेषण किया जाता है, और शरीर के आकार के अनुसार एक अनुकूलित कार्यक्रम की सिफारिश की जाती है। बॉडी मिंट पिलाटेस में, मुझे शुरुआत से ही विश्वास था कि मेरे लिए उपयुक्त व्यायाम है। 2. इसके अलावा, 1:1, 2:1 छोटे समूहों की कक्षाओं में, मैं दूसरों की परवाह किए बिना अपने लिए आवश्यक चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकता था। इसके अलावा, अधिकतम 4 लोगों के साथ आयोजित कक्षाओं के कारण, विस्तृत प्रतिक्रिया प्राप्त करना एक बड़ा फायदा था। इसके कारण, मैं टॉवर रिफॉर्मर, चेयर और छोटे उपकरणों का उपयोग करके प्रभावी ढंग से पिलाटेस का आनंद ले सका। 3. पिलाटेस को आसानी से शुरू करने के लिए, एक बार का अनुभव कार्यक्रम संचालित किया जाता है, इसलिए यदि आप अभी तक फैसला नहीं कर पाए हैं, तो आप एक बार अनुभव कक्षा ले सकते हैं। 4. अंत में, साफ-सुथरी सजावट के कारण, यह व्यायाम करने के लिए एक बहुत ही अच्छा माहौल था। मैं आरामदायक सुविधाओं में बिना किसी चिंता के व्यायाम कर सकता हूँ।

मैं पहले से ही कुछ हद तक शक्ति व्यायाम और एरोबिक योग कर रहा था, इसलिए मुझे लगा कि मैं कर सकता हूँ, लेकिन यह बहुत मुश्किल था...क्योंकि उन्होंने मेरे लिए एकदम सही मुद्रा बनाई। उन्होंने मुझे उन मांसपेशियों को उत्तेजित करने में मदद की जिनकी दौड़ने के लिए ज़रूरत होती है, और भले ही यह एक बड़ा व्यायाम न हो, लेकिन मुझे सही ढंग से व्यायाम करने का एहसास हुआ। प्रशिक्षक ने मेरी मुद्रा की जाँच की, इसलिए मुझे बिना किसी मुआवज़े के, अपनी कमर को बिना थके, अपनी बगल की मांसपेशियों को अच्छी तरह से उत्तेजित करने में सक्षम था।

मैंने अन्य उपकरणों का भी उपयोग किया है, लेकिन प्रशिक्षक द्वारा लगातार निर्देशित किए जाने के कारण, और क्योंकि यह उपकरण...चेयर सबसे मुश्किल और सबसे अच्छा था। अंत में, फोम रोलर स्ट्रेचिंग के साथ पिलाटेस समाप्त हो गया। 1:1 व्यायाम के बाद, अकेले करने में असमर्थ उत्तेजना को महसूस करना आश्चर्यजनक था।

<b>रिहैबिलिटेशन पिलाटेस और प्रीनेटल/पोस्टनेटल पिलाटेस विशेष पाठ्यक्रम</b> पिलाटेस न केवल शरीर के आकार के प्रबंधन के लिए, बल्कि <b>रिहैबिलिटेशन व्यायाम</b> या <b>प्रीनेटल/पोस्टनेटल देखभाल</b> के लिए भी बहुत उपयोगी है। बॉडी मिंट पिलाटेस में सभी कर्मचारियों ने प्रीनेटल/पोस्टनेटल प्रशिक्षण पूरा कर लिया है, इसलिए वे <b>गर्भावस्था से पहले और बाद की महिलाओं</b> के लिए एक सुरक्षित कार्यक्रम प्रदान करते हैं। जो लोग प्रसव के बाद अपने शरीर के आकार को बहाल करने के बारे में चिंतित हैं, वे शरीर के आकार को सुधारने के लिए एक अनुकूलित पिलाटेस प्राप्त कर सकते हैं। प्रीनेटल और पोस्टनेटल देखभाल एक ऐसा क्षेत्र है जिसके बारे में बहुत सारे लोग चिंतित हैं, और बॉडी मिंट पिलाटेस के सभी कर्मचारियों ने प्रीनेटल और पोस्टनेटल प्रशिक्षण पूरा कर लिया है, इसलिए यह एक बड़ा फायदा है कि आप बिना किसी चोट के व्यायाम कर सकते हैं। यदि आप सिंदोरिम स्टेशन के आसपास पिलाटेस की तलाश में हैं, तो बॉडी मिंट पिलाटेस डोरिम-डोंग पिलाटेस में सर्वोत्तम विकल्प होगा। अपने स्वास्थ्य और शरीर के आकार का प्रबंधन बॉडी मिंट पिलाटेस में करें।

इसके अलावा, एक शानदार इवेंट है, नेवर रसीद समीक्षा इवेंट के माध्यम से, आप एक समूह पाठ्यक्रम या पिलाटेस मोजे प्राप्त कर सकते हैं।