10 km futás VS 50 perc nagy intenzitású edzés: kalóriaégetés összehasonlítása

10 km futás VS 50 perc nagy intenzitású edzés: kalóriaégetés összehasonlítás

Helló, én vagyok a Running Hae Young, aki szereti a sportot.

Nyilvánvaló, hogy ha pizzát, tteokbokki-t és sült csirkét eszünk, 1000 kalóriát azonnal bepótolunk, de miért olyan nehéz leadni a kilókat? <b>Melyik a legkalóriát égető </b> <b>edzés?</b> Ezzel a kérdéssel a fejemben futáshoz és F45 terem edzéshez kezdtem, de a napi 1000 kalória leadása nagyon nehéznek bizonyult.

Futás a Namsan hegyen (10 km)

Team Delta Pro

A Team Delta Pro a Descente-vel közösen azon dolgozik, hogy legyőzzék a határaikat, és növeljék a futási sebességüket. Ez egy olyan csapat, amely egy közös célt tűzött ki maga elé, és havonta kétszer találkoznak, hogy együtt edzenek. #TeamDeltaPro. Ezúttal a Namsan hegy északi körútján volt a kocogásból és intervallum edzésből álló edzésünk.

Reggel 7-kor találkoztunk a Namsan hegy északi körútján 6 km-es kocogáshoz (kocogási tempó) + 100 m-es domb edzés 15 kör. Bár a levegő kicsit hűvösebb lett, a pulzusom mégis ingadozott az intervallum edzés alatt.

100 m olyan hosszúnak tűnt... Reggel 7 óra, és mégis annyi ember van... Én miért aludtam még ilyenkor?

Boka problémám miatt 10 km-nél megálltam, de végigcsináltam a #DescenteRunning Delta Pro-t. Nagyon jó érzés...

Felszerelés cipő #DeltaProExp #deltaproexp #descenterunning

50 perc nagy intenzitású edzés

F45 Boramae

A futás után (zuhanyzás céljából) megérkeztem az #F45Boramae-ba. Szombaton olyan edzés van, amely izomerősítést és kardiót is tartalmaz, éppen ezért a pulzusom ingadozott.

Elhoztam a futásból maradt Powerade-et, de ha nem lett volna, rosszul lettem volna. Mivel a kardió után rögtön izomerősítés következik, szünetelés nélkül megyünk...

Vajon a 10 km-es futás és az 50 perces nagy intenzitású edzés közül melyik égette el több kalóriát?

#diéta #futás #f45 #f45boramae #kalória