Hüvelykujj-torzulás önkénti tapaszolása 1 perc alatt

Sziasztok, én vagyok a Runninghaeyoung, a sportoló nő!

A lúdtalpban szenvedők

sokat szenvednek a kényelmetlenségtől a tornacipőben, futócipőben. Röviden bemutatva a lúdtalpat: ez egy olyan betegség, amelyben a nagylábujj kifelé hajlik. Az okok összetettek, és veleszületett vagy szerzett formában jelentkezhet.

​

Ha a fájdalom annyira erős, hogy már gyalogni is nehéz, akkor műtétet javasolnak, de ha nem, akkor gyógytorna a javasolt kezelés.

A gyógytorna mellett széles lábujjtartójú cipőt javaslunk.

Séta vagy futás közben a nagylábujjat rögzíthetjük tapasz segítségével.

​

1 perc alatt elkészíthető lúdtalp-tapaszolás!

<b>Szükséges eszközök: lúdtalpas láb, 3 cm-es tapasz (1 db), 1,5 cm-es tapasz (1 db)</b>

​

Félbehajtva összesen 4 darabot kapunk.

1. Az 1,5 cm-es tapasszal a nagylábujjat szétterpesztve, a körömtől kezdve 70-80%-os nyújtással felhelyezzük a körm közepére.

​ Összesen 2 darabot ragasztunk fel erősítésként.

​ A 3 cm-es tapasszal X alakban bekötjük a lábujjakat. ​

​ Ismét felragasztunk egyet erősítésként.

​ Videón szeretnéd látni? Nézd meg a <span>#Runninghaeyoung</span> YouTube csatornán! ​

​