Nyújtás a futás utáni regenerációhoz. Stretchbang élménybeszámoló a Köztársaság téren

Nyújtás a futás utáni testápoláshoz. Stretchbang vélemény a Kyodae-ban

Üdvözlöm Önöket, Runninghaeyoung vagyok, aki szereti a sportot. Ellátogattam a Kyodae Stretchbang-be, hogy kipróbáljam a forradalmian új P-nyújtást az izomregeneráció és a sérülések megelőzése érdekében. A "Csak feküdjön, és a teste megváltozik!" felirat azonnal megakadt a szememen, haha.

A bemelegítés előtti és utáni nyújtás elengedhetetlen a sérülések megelőzéséhez és a teljesítmény javításához, a Stretchbang pedig személyre szabott, különböző intenzitású ellenállást kínál, lehetővé téve a hatékony nyújtást. Különösen a lábak, a vállak és a hát főbb izmait könnyedén lehet nyújtani, csak fekve.

A Stretchbangben alkalmazott P-nyújtás a passzív nyújtás rövidítése, egy olyan program, amely Kim Yeon-gyeong (김연경) sportoló és más nemzetközi elit sportolók testét tartotta csúcson. A ferde, feszes és merev testrészek olyan területeket is megváltoztatnak, amelyeket egyedül végzett nyújtással nem lehet elérni. Kb. 30 perc fekvés után már éreztem, hogy a testem puhul.

Én a Stretchbang Kyodae-i fiókjába mentem, amely a 6-os metró kijárat közelében található, ezért metróval érkeztem. Mivel aznap félmaratont futottam, tökéletes időpontban érkeztem. Úgy gondolom, hogy érdemes egy intenzív edzés után egy nappal időpontot foglalni. Ráadásul hétfőtől péntekig 10:00 és 22:00 között tartanak nyitva, így munka után is könnyen el lehet menni.

Hétfő-péntek 10:00 - 22:00Szombat 10:00 - 18:00Vasárnap zárva

A Naver foglalási rendszerén keresztül első látogatói próba program is elérhető, ezért ajánlom, hogy érdeklődők próbálják ki a Naver foglalási rendszerén keresztül. (ingyenes/fizetős lehetőségek)

A holmikat egy tárolóban hagytam, és a nyújtás előtt kaptam egy szalagot is, valamint a nyújtás után a hajam rendezésére alkalmas eszközöket. Részletes konzultáció során feljegyeztem a problémás területeket, a kellemetlenségeket és a kórtörténetet, majd megosztottam az oktatóval. Az oktatók a sporttudomány elméletére támaszkodnak, így felismerik azokat a területeket, amelyeket önálló nyújtással nem lehet elérni, és a megadott információk alapján koncentrálnak a kezelésre.

A tiszta és csendes helyiségben négy ágy található, külön ágyakkal és egyszerű edzőeszközökkel.

A szakmai konzultáció után a ferde testtartás, a merev izmok és a gyenge ízületek gyorsan helyreálltak. Különösen a gyakori futás miatt fáradt izmok gyors regenerálódása és újratöltése mellett a rugalmasság és a sebesség is javult, haha.

Az oktató kellemes beszélgetéssel oldotta a feszültséget, így az 1 óra gyorsan eltelt. A felsőtesttől az alsótestig mindenhol olajozásra szoruló robotként éreztem magam, és a rövid izmok nyújtásakor akaratlanul is felsikoltottam. Vajon egyedül is el tudtam volna érni a maximális nyújtást? (Nem.)

Az oktató folyamatosan ellenőrizte az intenzitást, és szükség esetén módosította. A nyújtás, amit végeztem, nagyon egyszerű volt. Különösen azoknak, akiknek rövid a combhajlító izma... Úgy gondolom, mindenképpen ki kell próbálniuk, és az izmok finom nyújtásának érzése fantasztikus volt.

A Stretchbang hasznos mind a rugalmasságot igénylő sportokhoz, mind a futáshoz vagy kerékpározáshoz. Könnyedén, fekve is hatékonyan lehet karbantartani az izmokat a rövid idő alatt is, és nem csak sportolóknak, hanem sokáig ülő vagy álló munkát végzőknek is hasznos lehet.

Úgy gondolom, hogy a Stretchbang elengedhetetlen a sportolók számára a sérülések megelőzésében, a rugalmasság javításában és az edzés utáni regenerációban. Különböző intenzitású szinten is elérhető, így kezdőknek is könnyen hozzáférhető, és a saját tapasztalataim alapján ajánlom a Stretchbang Kyodae-i fiókjának Naver foglalási rendszerén keresztül elérhető szakmai konzultációt és 25 perces ingyenes vagy 50 perces fizetős nyújtási lehetőséget. Vezesse be a Stretchbang-et az edzési rutinjába, és tapasztalja meg a jobb edzési hatást!