Perbandingan Pembakaran Kalori: Lari 10km vs. Latihan Intensitas Tinggi 50 Menit

Perbandingan Pembakaran Kalori Antara Lari 10km VS Latihan Intensitas Tinggi 50 Menit

Halo semuanya, saya Runninghaeyoung, wanita yang senang berolahraga.

Jelas, ketika saya makan pizza, tteokbokki, dan ayam goreng yang saya inginkan,
kalori langsung bertambah 1.000 kalori,
tapi mengapa mengurangi berat badan itu begitu sulit?
<b>Latihan apa yang membakar kalori paling banyak?</b>
Dengan pemikiran tersebut, saya mencoba berlari dan latihan dalam ruangan F45,
tapi mengurangi 1.000 kalori per hari itu sangat sulit.

Lari di Gunung Namsan (10km)

Tim Delta Pro

Tim Delta Pro adalah tim untuk para pelari yang memiliki tujuan untuk mengatasi keterbatasan diri dan meningkatkan kecepatan lari bersama Descente.
Kami bertemu dua kali sebulan untuk berlatih bersama.
#timdeltapro. Kali ini, kami berlatih di jalur lingkar utara Gunung Namsan
dengan sesi yang mencakup jogging dan interval.

Kami berkumpul pukul 7 pagi dan berlari di jalur lingkar utara Gunung Namsan sejauh 6km (pace jogging)
+ latihan hill 100m sebanyak 15 putaran. Meskipun cuaca sedikit lebih sejuk,
detak jantung saya tetap naik turun selama interval.

100m itu ternyata sejauh ini.....
Ini sudah jam 7 pagi, mengapa banyak sekali orang di sini..
Mengapa saya masih tidur di jam segini..

Saya berhenti di 10km karena masalah pergelangan kaki,
tetapi #descenterunning Delta Pro berhasil menyelesaikannya!
Sungguh luar biasa...

Sepatu yang digunakan #deltaproexp
#deltaproexp
#descenterunning

Latihan Intensitas Tinggi 50 Menit

F45 Boramae

Setelah berlari (untuk mandi),
saya tiba di #f45boramae
Pada hari Sabtu, latihan ini menggabungkan kekuatan dan kardio,
jadi detak jantung saya naik turun seperti biasa.

Saya membawa Powerade yang tersisa setelah berlari,
saya pasti akan pusing kalau tidak membawanya..
Karena latihan kekuatan langsung setelah kardio,
saya langsung digempur tanpa henti di tempat ini...

Lalu, antara lari 10km dan latihan intensitas tinggi 50 menit,
latihan mana yang membakar lebih banyak kalori?

#diet #lari #berlari #f45 #f45boramae #kalori