Pusat Kebugaran dan PT Profesional di Banpo: Keunggulan Refresh Club

Sering kita dengar bahwa kita harus rajin berolahraga untuk menjaga kebugaran, bukan? Saya juga mulai berolahraga karena alasan yang sama, dan sekarang saya sudah menjadi penggemar olahraga.

Terutama dengan datangnya musim dingin, PT (Personal Training) di gym yang menawarkan pelatihan sistematis menjadi tren, sehingga saya penasaran. Di antara gym di Banpo, Banpo PT terkenal karena fasilitasnya yang modern dan program pelatihan yang sistematis. Saya akan memperkenalkan Refresh Club Banpo PT yang telah saya kunjungi langsung, dan menjelaskan secara rinci mengapa Anda harus mulai berolahraga di sini. Di akhir tulisan ini, ada informasi tentang diskon untuk pelajar, jadi jangan sampai dilewatkan!

Mengapa saya memilih Banpo PT?

Menjaga kebugaran semakin penting, dan saya merasa sulit untuk mempertahankan gaya hidup sehat tanpa olahraga. Karena saya merasa kebugaran saya menurun jika hanya berolahraga di rumah, saya memutuskan untuk mencari Refresh Club. Refresh Club adalah pusat kebugaran khusus PT yang terletak di Banpo, tepatnya di lantai 2 Dongwha Plaza di pusat distrik Gangnam, sehingga mudah diakses dan memiliki suasana yang pribadi.

Lokasi: 327 dan 328, Lantai 3, Pusat Perbelanjaan Remian Prestige, 287 Banpo대로, Seocho-gu, Seoul Senin-Jumat 08:00 ~ 23:00, Sabtu ~17:00, Tutup setiap Minggu

Setelah keluar dari lift, langsung saja ke kanan.

Setibanya di pusat kebugaran Refresh Club, sesi dimulai dengan konsultasi detail dan pengecekan InBody. Setelah memahami tujuan olahraga, bentuk tubuh saat ini, dan kondisi kesehatan secara menyeluruh, program yang disesuaikan dengan kebutuhan individu akan dibuat. Karena saya sering berlari maraton, saya sering menggunakan bagian bawah tubuh dan pergelangan kaki, dan hal ini dipertimbangkan dalam perencanaan olahraga saya. Misalnya, program ini dirancang untuk berbagai tujuan, seperti penurunan berat badan, peningkatan kekuatan otot, dan koreksi bentuk tubuh. Selain itu, pelatihnya ramah, sehingga mudah diikuti bahkan oleh pemula. Yang paling berkesan adalah bukan hanya penggunaan alat-alat, tetapi juga peregangan dan relaksasi otot sebelum pelatihan sistematis diberikan.

Bagaimana fasilitas internal Refresh Club Banpo PT?

Keuntungan terbesar Refresh Club adalah fasilitas dan suasana yang bersih. Gym terletak di lantai 2 dan seluruhnya dikelilingi cermin, sehingga tidak terasa sempit. Interiornya cerah dan energik, sangat cocok untuk berolahraga. Tersedia loker pribadi untuk menyimpan barang-barang, dan ada ruang terpisah untuk mandi dan berdandan setelah berolahraga. Berkat ini, saya tidak perlu khawatir jika ada janji lain setelah berolahraga.

Susunan Pelajaran Refresh Club Banpo PT

Setelah pengecekan kondisi, sesi dimulai dengan pelepasan fasia dan peregangan. Sebagai pekerja kantoran yang banyak menggunakan komputer, saya mengalami sedikit bungkuk. Karena itu, tinggi bahu saya sedikit berbeda. Akibatnya, bahu kanan saya selalu terasa kaku saat berlari.

Setelah mengukur tinggi bahu, fasia dilepaskan dan peregangan dilakukan untuk melemaskan otot. Karena dilakukan dengan sentuhan tangan pelatih yang teliti, bukan hanya dengan menggunakan alat, tinggi bahu saya benar-benar berubah. Selain itu, peregangan sendi panggul dan relaksasi otot paha juga membantu mengidentifikasi penyebab nyeri lutut yang selama ini saya alami.

Saat tidak menggunakan gym, saya direkomendasikan beberapa latihan sederhana yang dapat dilakukan di rumah. Karena postur membungkuk dan ketidakseimbangan postur memengaruhi efisiensi pernapasan saat berlari, saya dibimbing untuk melakukan gerakan untuk meningkatkan stabilitas tubuh bagian atas. Setelah itu, latihan koreksi postur tubuh bagian atas dan peningkatan performa profesional dilakukan.

Berkat umpan balik terperinci dari pelatih, stimulasi terasa nyata meskipun dengan beban yang ringan.

Sebagai pelari, stabilitas tubuh bagian atas sama pentingnya dengan bagian bawah tubuh. Program yang diberikan bukan hanya untuk meningkatkan kekuatan otot atau menurunkan berat badan, tetapi juga disesuaikan dengan kelemahan dan riwayat cedera masing-masing individu.

Dengan melakukan squat dan deadlift, sendi panggul dan otot bokong diaktifkan dan stabilitas ditingkatkan. Karena postur dikoreksi secara tepat, stimulasi terasa jauh lebih kuat meskipun bebannya lebih ringan daripada biasanya.

Bagi yang suka olahraga, pasti tahu. Jika ada cedera, squat atau deadlift dengan beban berat tidak terpikirkan, tetapi pelatihan ini membantu pemulihan fisik dan peningkatan performa secara bersamaan, memberikan wawasan baru pada metode olahraga yang sudah ada.

Terakhir, sesi diakhiri dengan latihan inti yang paling saya sulitkan. Gerakan yang lebih fokus pada pemeliharaan daripada kekuatan lebih sulit dilakukan, tetapi bimbingan yang detail membantu saya memperbaiki kekurangan saya.

Keuntungan dan Kerugian Menggunakan Refresh Club Banpo PT

1. Fasilitas yang bersih dan program yang sistematis. 2. Pelatih profesional yang ramah dan membantu dalam pengelolaan olahraga secara keseluruhan, sehingga dapat digunakan oleh pemula tanpa beban. 3. Tersedia berbagai alat olahraga, serta fasilitas untuk olahraga kardio dan kekuatan otot. Satu-satunya kekurangan adalah biaya yang mungkin terasa lebih mahal dibandingkan dengan kelas olahraga kelompok, karena ini adalah PT 1:1. Menurut saya, lebih baik menghemat waktu dan melakukannya dengan benar. Terutama bagi mereka yang pernah mengalami cedera saat berolahraga sendiri.

Sangat saya rekomendasikan bagi mereka yang ingin mempelajari detail olahraga, mencegah cedera, dan memaksimalkan efisiensi olahraga, dan Refresh Club adalah pilihan terbaik jika Anda sedang mempertimbangkan PT di daerah Banpo. Selain itu, saat ini ada diskon untuk pelajar, jadi silakan lihat informasinya.