Confronto del consumo calorico tra corsa di 10 km e allenamento ad alta intensità di 50 minuti

Confronto del consumo calorico tra una corsa di 10 km e un allenamento ad alta intensità di 50 minuti

Ciao a tutti, sono Runninghaeyoung, una donna che ama lo sport.

È chiaro che se mangio pizza, tteokbokki e pollo, 
riesco a consumare subito 1.000 calorie,
ma perché è così difficile perderle?
<b>Qual è l'</b>
<b>esercizio che brucia più calorie?</b>
Con questo pensiero ho provato a correre e a fare F45 indoor,
ma è davvero difficile perdere 1.000 calorie al giorno.

Corsa sul monte Namsan (10 km)

Team Delta Pro

Il Team Delta Pro, in collaborazione con Descente, è un team per runner che hanno l'obiettivo di superare i propri limiti e migliorare la velocità di corsa.
Ci incontriamo due volte al mese per allenarci insieme.
#TeamDeltaPro. Questa volta la sessione, che includeva jogging e interval training, si è svolta sul percorso circolare nord del monte Namsan.

Ci siamo ritrovati alle 7 del mattino per percorrere 6 km del percorso circolare nord del monte Namsan (pace da jogging)
+ 15 giri di allenamento in salita da 100 m. Anche se il tempo è diventato un po' più fresco,
la frequenza cardiaca durante gli intervalli è risultata irregolare.

100 m sono così lunghi.....
Sono le 7 del mattino, ma perché c'è così tanta gente...?
Perché stavo dormendo a quest'ora...?

Mi sono fermata a 10 km a causa di un problema alla caviglia,
ma ho portato a termine la corsa #DescenteRunning Delta Pro.
Molto elegante...

Abbigliamento e scarpe #DeltaProExp
#deltaproexp
#descenterunning

Allenamento ad alta intensità di 50 minuti

F45 Boramae

Dopo la corsa (per farmi una doccia)
sono arrivata a #F45Boramae.
Il sabato l'allenamento include forza e cardio,
quindi, come previsto, la frequenza cardiaca è
stata irregolare.

Ho portato con me la Powerade rimasta dalla corsa,
senza sarebbe stato terribile...
Dopo il cardio inizia subito la parte di forza,
un vero massacro...

Infine, tra una corsa di 10 km e un allenamento ad alta intensità di 50 minuti,
quale esercizio ha bruciato più calorie?

#dieta #running #corsa #f45 #f45boramae #calorie