Centro fitness specializzato in PT a Banpo: la differenza di Refresh Club

Spesso si sente dire che per prendersi cura della propria forma fisica è necessario fare attività fisica regolarmente, vero? Anche io ho iniziato ad allenarmi per motivi simili e ora sono diventato un appassionato di fitness.

Soprattutto con l'arrivo dell'inverno, l'allenamento personalizzato in palestra è diventato molto popolare, e io ho sentito una certa curiosità. Tra le palestre di Banpo, la Banpo PT è nota per le sue attrezzature all'avanguardia e i suoi programmi di allenamento strutturati. Vi presenterò la mia esperienza personale al Refresh Club Banpo PT, spiegandovi nel dettaglio perché dovreste iniziare ad allenarvi proprio qui. Alla fine dell'articolo troverete anche le informazioni sugli sconti per studenti, quindi date un'occhiata!

Perché ho scelto Banpo PT?

La cura della forma fisica sta diventando sempre più importante, e sento che è difficile mantenere uno stile di vita sano senza esercizio fisico. Ho iniziato a sentire un calo di energie stando solo a casa, quindi ho deciso di provare il Refresh Club. Il Refresh Club è un centro specializzato in personal training situato a Banpo, al secondo piano del Dongwha Plaza, nel cuore del distretto di Gangnam. La sua posizione è facilmente raggiungibile e l'atmosfera privata mi ha colpito.

Luogo: 327° e 328° piano, centro commerciale di Remian Prestige, 287 Banpo-daero, Seocho-gu, Seoul Lun-Ven 08:00 ~ 23:00, Sabato ~ 17:00, Chiuso la domenica

Usciti dall'ascensore, si trova andando dritto a destra.

Arrivando al centro Refresh Club, si inizia con una consulenza dettagliata e un controllo InBody. Dopo aver valutato attentamente gli obiettivi di allenamento, la forma fisica attuale e lo stato di salute, viene creato un programma personalizzato. Dato che pratico la maratona, utilizzo molto la parte inferiore del corpo e le caviglie, e il programma di allenamento è stato pianificato di conseguenza. Ad esempio, il programma viene eseguito in base a diversi obiettivi, come la perdita di peso, il rafforzamento muscolare e la correzione posturale. Inoltre, gli istruttori sono molto gentili, quindi anche i principianti possono seguire facilmente l'allenamento. Un aspetto che mi ha particolarmente colpito è che non si tratta semplicemente dell'utilizzo di attrezzi, ma viene offerto un allenamento strutturato dopo stretching e rilassamento muscolare.

Quali sono le strutture interne del Refresh Club Banpo PT?

Il punto di forza del Refresh Club è la pulizia delle strutture e l'atmosfera. La palestra si trova al secondo piano ed è interamente specchiata, creando un ambiente arioso. L'interno è luminoso e ricco di energia, perfetto per allenarsi. Sono presenti armadietti individuali per riporre i propri effetti personali, e uno spazio dedicato alla doccia e al trucco dopo l'allenamento. Quindi, anche se si hanno altri impegni dopo l'allenamento, non ci sono problemi.

Struttura delle lezioni di Refresh Club Banpo PT

Dopo il controllo delle condizioni fisiche, si inizia con la rilascio miofasciale e lo stretching. Chi lavora molto al computer mi capirà, ma io ho una leggera cifosi. Quindi, c'è una piccola differenza di altezza tra le mie spalle. Di conseguenza, la mia spalla destra è sempre indolenzita quando corro.

Dopo aver misurato l'altezza delle spalle, il rilascio miofasciale e lo stretching hanno rilassato i muscoli; grazie all'attenzione degli istruttori, non si è trattato del semplice utilizzo di macchinari, ma si è avuta una evidente correzione dell'altezza delle spalle. Inoltre, grazie allo stretching dell'anca e al rilassamento del retto femorale, sono riuscito a individuare la causa del dolore al ginocchio che mi affliggeva da tempo.

Mi sono stati consigliati alcuni esercizi semplici da fare a casa quando non si utilizza la palestra. La postura curva e la postura scorretta influenzano l'efficienza respiratoria durante la corsa, quindi mi è stato insegnato un movimento per la stabilità della parte superiore del corpo. Successivamente, si procede con esercizi di correzione della parte superiore del corpo e potenziamento delle prestazioni professionali.

Grazie al feedback dettagliato dell'istruttore, ho sentito chiaramente lo stimolo anche con pesi leggeri.

Come corridore, la stabilità della parte superiore del corpo è importante tanto quanto quella della parte inferiore del corpo. Il programma non si limita al potenziamento muscolare o alla perdita di peso, ma offre un programma personalizzato che tiene conto dei punti deboli e della storia degli infortuni di ciascun individuo.

Attraverso esercizi come squat e stacchi da terra, ho attivato i muscoli dell'anca e dei glutei, aumentando la stabilità. Le correzioni posturali effettuate dall'istruttore mi hanno permesso di sentire uno stimolo maggiore rispetto ai movimenti usuali, anche con pesi più leggeri.

Chi pratica sport lo sa bene: in caso di infortuni, esercizi come squat e stacchi da terra con pesi sono impensabili. Questo allenamento mi ha permesso di migliorare il recupero fisico e le prestazioni, offrendomi una nuova prospettiva sul mio modo di allenarmi.

Infine, ho concluso con gli esercizi di core, quelli che mi risultano più difficili. Mantenerli è più complesso che eseguire movimenti potenti, ma grazie alle istruzioni dettagliate riesco a colmare le mie lacune.

Vantaggi e svantaggi dell'utilizzo di Refresh Club Banpo PT

1 Strutture pulite e programmi strutturati. 2 Istruttori professionisti, gentili e attenti alla gestione generale dell'allenamento, adatti anche ai principianti. 3 Ampia gamma di attrezzature per allenamento cardiovascolare e di forza. L'unico svantaggio è che, essendo un PT individuale anziché di gruppo, il costo potrebbe essere più elevato. Personalmente, ritengo che sia meglio investire tempo e denaro per ottenere risultati ottimali, soprattutto per chi ha subito infortuni durante l'allenamento individuale.

Lo consiglio vivamente a chi desidera imparare i dettagli dell'allenamento, prevenire gli infortuni e massimizzare l'efficacia dell'allenamento, e a chi sta cercando un PT nella zona di Banpo, Refresh Club è la scelta migliore. Inoltre, al momento è disponibile uno sconto per studenti, quindi consultate le informazioni a riguardo.