Come applicare il taping correttivo per l'alluce valgo in 1 minuto

Ciao a tutti, sono Runninghaeyoung, una donna che ama lo sport.

Chi soffre di alluce valgo

probabilmente avverte molti disagi indossando scarpe da ginnastica o da running. In breve, l'alluce valgo è una patologia in cui l'alluce si piega verso l'esterno. Le cause sono molteplici, sia congenite che acquisite.

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Se il dolore è tale da rendere difficile camminare, si consiglia l'intervento chirurgico, altrimenti si opta per la fisioterapia.

Insieme alla fisioterapia, si consiglia di indossare scarpe con una punta ampia.

Quando si cammina o si corre, le parti delle dita non sostenute possono essere bloccate con il taping.

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Vi mostrerò come eseguire un auto-taping per l'alluce valgo in 1 minuto.

<b>Materiale necessario: piede con alluce valgo, taping da 3 caselle (1 pezzo), taping da 1,5 caselle (1 pezzo)</b>

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Tagliando a metà, si ottengono 4 pezzi.

1. Con il taping da 1,5 caselle, tenendo l'alluce disteso, applicare il nastro partendo dal centro dell'unghia con una tensione del 70-80%.

​ Applicare un secondo pezzo per rinforzare.

​ Il taping da 3 caselle viene applicato a forma di X, avvolgendo le dita. ​

​ Anche in questo caso, applicare un secondo pezzo per rinforzare.

​ Per vedere il video, consultare il canale YouTube <span>#Runninghaeyoung</span>. ​

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