Cura del corpo dopo la corsa con stretching. Recensione di Stretchbang a Gyo-dae

Stretching per la cura del corpo dopo la corsa. Recensione di Stretchbang di Gyo-dae

Ciao a tutti, sono Runninghaeyoung, una donna che ama lo sport. Sono stata a Stretchbang di Gyo-dae per provare lo stretching P rivoluzionario per il recupero muscolare e la prevenzione degli infortuni dopo l'allenamento. La frase "Un nuovo mondo in cui il corpo cambia semplicemente stando sdraiati" mi ha subito colpito, hahaha.

Lo stretching prima e dopo l'allenamento è essenziale per prevenire gli infortuni e migliorare le prestazioni sportive, e Stretchbang offre diverse intensità di resistenza personalizzate per consentire uno stretching efficace. In particolare, ho potuto facilmente eseguire lo stretching dei principali gruppi muscolari, come gambe, spalle e schiena, semplicemente stando sdraiata.

Lo stretching P eseguito da Stretchbang è l'abbreviazione di stretching passivo, un programma che ha portato al massimo livello atleti d'élite nazionali ed internazionali, come la giocatrice di pallavolo Kim Yeon-kyoung. Questo programma riesce a migliorare anche parti del corpo che sono storte, contratte e rigide, cosa impossibile da ottenere con lo stretching individuale. Dopo circa 30 minuti sdraiata, ho già sentito il corpo più rilassato.

Il centro che ho visitato è Stretchbang Gyo-dae, situato vicino all'uscita 6 della metropolitana, quindi ci sono arrivata in metropolitana. Soprattutto, visto che il giorno prima avevo corso una mezza maratona, è stato il momento perfetto per andarci. Consiglio di prenotare una visita il giorno dopo una sessione di allenamento intensa. Inoltre, dal lunedì al venerdì l'orario di apertura è dalle 10:00 alle 22:00, quindi potevo andarci comodamente dopo il lavoro.

Lun-Ven 10:00 - 22:00 Sab 10:00 - 18:00 Dom chiuso

Utilizzando la prenotazione di Naver, è disponibile un programma di prova per la prima visita, quindi consiglio a coloro che sono interessati di provarlo tramite la prenotazione di Naver. (Disponibile sia gratuito che a pagamento)

C'è uno spazio per riporre i bagagli, e prima dello stretching vengono forniti dei nastri. Dopo lo stretching, c'è uno spazio per sistemarsi i capelli, ecc., in modo da potersi sistemare un po'. Dopo una consulenza, vengono annotati dettagli semplici ma precisi su eventuali problemi, disagi e precedenti esperienze, e vengono condivisi con l'insegnante. Gli insegnanti seguono la teoria della kinesiologia, quindi individuano parti del corpo che non possono essere migliorate con lo stretching individuale e si concentrano su queste aree in base alle informazioni scritte.

L'interno è pulito e tranquillo, con 4 lettini e attrezzi ginnici.

Dopo la consulenza, il corpo storto, i muscoli rigidi e le articolazioni deboli vengono rapidamente riportati al loro stato originale. In particolare, oltre al rapido recupero e alla ricarica dei muscoli affaticati dalle frequenti corse, la flessibilità e la potenza sono state migliorate hahaha.

L'insegnante ha fatto delle chiacchiere per farmi sentire a mio agio, e l'ora è passata velocemente in un'atmosfera rilassata. Io, che sono come un robot che ha bisogno di lubrificazione dalla testa ai piedi, emettevo involontariamente un "uff..." ogni volta che venivano stirati i muscoli corti. Avrei potuto eseguire lo stretching al massimo da sola? (No)

L'insegnante controllava costantemente se l'intensità andava bene, quindi è stata regolata in base alle mie esigenze. Lo stretching che facevo era molto semplice. In particolare, chi ha gli hamstring corti... dovrebbe assolutamente provarlo. La sensazione di stirare i muscoli uno per uno è stata fantastica.

Stretchbang è utile per gli sport che richiedono flessibilità e per chi pratica corsa o ciclismo. Semplicemente sdraiandosi, è stato possibile prendersi cura dei muscoli in modo efficace in poco tempo nella vita quotidiana frenetica, ed è risultato utile non solo per chi fa sport, ma anche per i lavoratori d'ufficio che passano molto tempo seduti o in piedi.

Ritengo che Stretchbang sia essenziale per chi fa sport, per la prevenzione degli infortuni, il miglioramento della flessibilità e il recupero dopo l'allenamento. Grazie alla varietà di intensità, è accessibile anche ai principianti, e dopo averlo provato di persona, consiglio di provare la consulenza professionale e la prova gratuita di 25 minuti o quella a pagamento di 50 minuti presso Stretchbang Gyo-dae tramite la prenotazione su Naver. Aggiungete Stretchbang alla vostra routine di allenamento per sperimentare risultati ancora migliori!