10kmランニング vs 50分高強度トレーニング　カロリー消費比較

10kmランニング vs 50分高強度トレーニング　カロリー消費比較

こんにちは。運動する女性、ランニングヘヨンです。

明らかにピザにトッポッキ、チキンが食べたいものを食べたら、1,000キロカロリーすぐ満たされるのに、減らすのはなぜこんなに難しいのでしょうか？ \<b>カロリーを最も多く燃焼する</b> \<b>運動は？</b> という思いで、ランニングとF45の室内運動をやってみたのですが、1日に1,000キロカロリー減らすのは本当に大変ですね。

南山ランニング (10km)

チームデルタプロ

チームデルタプロは、デサントと共に自分の限界を克服し、ランニングスピードを向上させようとする一つの目標を持ったランナーのためのチームで、月に2回会って一緒にトレーニングをするんです。 #チームデルタプロ。今回は南山北側循環路で、ジョギングとインターバルを含むセッションでした。

午前7時に集まって南山北側循環路6km（ジョギングペース）+ 100mヒルトレーニング15周。少し涼しくなったとはいえ、インターバルは心拍数がアップダウンしていました。

100mってこんなに長かったっけ…… 午前7時なのに、人たちはなぜこんなに多いんだ…… 私はなぜこの時間に寝ていたんだ……

足首のトラブルで10kmでストップしましたが、最後までやり遂げた#デサントランニング デルタプロ。素晴らしいです…

着用シューズ #デルタプロexp #deltaproexp #descenterunning

50分高強度トレーニング

f45　ボラメ

ランニングが終わった後（シャワーを浴びに） #프사오ボラ매に到着。 土曜日は筋力と有酸素運動が組み合わさった運動なので、やはり心拍数がアップダウン。

ランニング中に残っていたパワーエイドを持って行ったのですが、無かったら大変でした… 有酸素運動が終わるとすぐに筋トレがあるので、休む間もなくやられます…まさにあの場所…

果たして10kmランニングと50分高強度トレーニング、どちらの運動の方がカロリー消費が多かったのでしょうか？

#ダイエット #ランニング #マラソン #f45 #f45ボラメ #カロリー