バンポPT専門ジム ドゥルミスだけの差別化された運動

体力維持のために運動を続けるべきだと言われることが多いですよね？私も似たような理由で運動を始め、今では運動好きになりました。

特に冬になり、体系的なトレーニングを行うジムのPTが話題で、興味を持つようになりました。 バンポのジムの中でも、バンポPTは最新の設備と体系的なトレーニングプログラムで有名だと聞きました。 私が実際に訪れたリフレッシュクラブ バンポPTを紹介しながら、 なぜここで運動を始めるべきなのかを詳しく説明したいと思います。 記事の最後には学生割引についても触れていますので、参考にしてください！

なぜバンポPTを選んだのか？

体力維持がますます重要になってきていますが、運動なしで健康的な生活を維持するのは難しいと感じています。自宅でだけ行うよりも体力が落ちていると感じたため、リフレッシュクラブを訪れることにしました。 リフレッシュクラブはバンポにあるPT専門センターで、江南（カンナム）中心部のトンファプラザ2階に位置しているためアクセスがよく、プライベートな雰囲気も魅力的でした。

場所：ソウル特別市瑞草区盤浦大路287 レミアン・ファーストレジデンス中央商街3階 327号、328号 月～金 08:00～23:00、土曜日～17:00、毎週日曜日休み

エレベーターを降りて右に進むとありました。

リフレッシュクラブに到着すると、詳細なカウンセリングとインボディチェックから始まります。運動目標、現在の体型、健康状態までを綿密に把握した後、個人に合わせたプログラムを作成してくれます。 マラソンをしているので、下半身と足首をよく使うのですが、 その点を考慮して運動計画を立ててくれました。 例えば、ダイエット、筋力強化、体形矯正など、様々な目標に合わせて行われます。また、親切な先生方なので、運動初心者でも簡単に取り組むことができました。 特に印象的だったのは、単に器具を使うだけでなく、 ストレッチから筋肉を緩めた後、体系的なトレーニングを提供してくれる点です。

リフレッシュクラブ バンポPTの内装設備は？

リフレッシュクラブの一番の魅力は、清潔な施設と雰囲気でした。ジムは2階に位置し、全体が鏡張りになっているので、圧迫感のない雰囲気でした。 内部は明るく活気に満ちていて、運動にぴったりでした。内部には個人用ロッカーもあるので荷物の保管が便利で、運動後にシャワーを浴びたり化粧直しができるスペースも別に用意されていました。おかげで、運動後すぐに他の予定があっても問題ありませんでした。

リフレッシュクラブ バンポPTの授業構成

コンディションチェック後、筋膜リリースとストレッチをしてから始めます。パソコンをよく使う会社員なら共感していただけると思いますが、私は少し猫背気味です。そのため、肩の高さが少し違います。そのため、走るときに右肩がいつも凝っていました。

肩の高さを測定した後、筋膜リリースとストレッチで筋肉をほぐしてもらいましたが、単なる機械の使用ではなく、トレーナーの手による丁寧な施術だったので、肩の高さが明らかに変わりました。 さらに、股関節ストレッチと大腿直筋のリリースにより、長年悩んでいた膝の痛みの原因も突き止められました。

ジムを利用しない時は、自宅でも簡単にできる運動をいくつか教えてもらいました。 猫背や姿勢の歪みは、走るときの呼吸効率に影響するため、上半身の安定性を高める動作を指導してもらいました。 そして、その後、上半身矯正と専門的なパフォーマンス強化のための運動を行います。

明らかにトレーナーの細やかなフィードバックのおかげで、 軽い重さでも確実に刺激が入るようになりました。

ランナーとして、下半身と同じくらい上半身の安定性も重要ですが、 単に筋力アップやダイエットを目標とするのではなく、 個人の弱点や怪我の履歴を反映した カスタムメイドのプログラムを提供してくれました。

スクワット、デッドリフトなどで股関節と臀部の筋肉を活性化させ、安定性を高めました。姿勢を横から微調整してくれたので、普段行っている動作よりも重さが軽くなったとしても、はるかに刺激を感じました。

運動好きの方はご存知だと思いますが、怪我があると、 重量のあるスクワットやデッドリフトは考えられませんが、トレーニングはもちろん、身体の回復とパフォーマンス向上を同時に図り、既存の運動方法に新たな視点を与えてくれました。

最後に、私が最も苦手とするコアトレーニングで締めくくりました。パワーよりも維持する動作が難しいのですが、詳細な指導で不足点をしっかりと補うことができました。

バンポPT リフレッシュクラブ利用のメリットとデメリット

1.清潔な施設と体系的なプログラムがあります。 2.プロのトレーナーが親切で、運動全般の管理をしてくれるので、運動初心者でも安心して利用できました。 3.様々なトレーニング機器と、有酸素運動、筋力トレーニングを行うための設備がすべて揃っています。 唯一のデメリットは、グループレッスンよりも1対1のPTであるため、費用に差があることです。私であれば、時間節約のためにも、一度やるならきちんとやるべきだと思います。特に、一人で運動していて怪我をしたことがある方などは特にです。

運動のディテールを学びたい方、怪我を予防しながら運動効率を最大化したい方には強くお勧めします。 バンポ地域のPTを検討しているのであれば、リフレッシュクラブは最高の選択となるでしょう。 さらに現在、学生割引も行っているそうなので、その内容も参考にしてください。