1分でできる外反母趾セルフテーピングの方法

こんにちは、運動する女性、ランニングヘヨンです。

母趾外反症をお持ちの方は

スニーカー、ランニングシューズの中で不快感を多く 感じられるのではないでしょうか。簡単に母趾外反症について ご紹介すると、親指が外側に曲がる変形が 起こる疾患で、原因は先天的なもの、後天的なものなど複合的に 現れます。

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歩くのが困難なほどの痛みがある場合は手術を勧めますが、 そうでない場合はリハビリ治療を勧めます。

リハビリ治療と併せて、つま先の広い靴を勧めます。

歩いたり走ったりする際に、親指が固定されていない 部分はテーピングで固定できます。

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1分で終わる母趾外反症セルフテーピングをご紹介します。

<b>用意するもの：母趾外反症の足、テーピング3칸 (1個)、テーピング1.5칸 (1個)</b>

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半分に切ると、合計4個になります。

1.5칸で親指を広げた状態で、親指の爪の中央から始めて、70～80％の伸縮力を加えながら貼ります。

​ 合計2個貼り、補強します。

​ 3칸のテーピングは、X字型に指を包み込むようにテーピングします。 ​

​ 同様に、もう1度貼って補強します。

​ 動画で見たい方は<span>#ランニングヘヨン</span>のYouTubeを参照してください。 ​

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