ストレッチでランニング後の身体ケア。ドゥルミス(durumis)교대ストレッチバンク体験記

ストレッチでランニング後の身体ケア。교대ストレッチバンク体験記

こんにちは。運動する女性、ランニングヘヨンです。運動後の筋肉回復と怪我防止のための革新的なPストレッチを行う교대ストレッチバンクに行ってきました。「ただ寝ているだけで体が変わる新世界」というフレーズが最も目に留まりましたㅎㅎ

運動前後のストレッチは怪我防止と運動能力向上に不可欠ですが、ストレッチバンクは個人に合わせて様々な強度の抵抗を提供することで、効果的なストレッチを可能にしてくれました。特に脚、肩、腰などの主要な筋肉を、寝ているだけで簡単にストレッチできます。

ストレッチバンクで行うPストレッチは、受動的ストレッチの略で、キム・ヨンギョン選手など国内外の極少数エリート選手の体を最高の状態に導いてきたプログラムです。歪んで凝り固まって硬くなった体を、一人でやるストレッチでは不可能な部分も変えてくれます。仰向けに寝て30分ほどで、体が既に柔らかくなったのが感じられました。

私が訪れたのはストレッチバンクの교대店でしたが、地下鉄6番出口から近く、地下鉄に乗って行きました。何よりも前日、ハーフマラソンを走って行った状態だったので、ちょうど良い時期に訪れました。閾値よりも高く運動した日の翌日に予約して訪れると良いでしょう。それに月～金までは10：00～22：00まで営業しているので、仕事後にも気軽に訪れることができました。

月～金　10：00～22：00土　10：00～18：00日　定休日

NAVER予約を利用すれば、初回体験プログラムがあるので、興味のある方はNAVER予約を通して体験してみるのもお勧めです。（無料／有料があります）

簡単な荷物を預けて、ストレッチを受ける前に紐も用意されていて、ストレッチ後、髪が乱れるので…簡単に身支度（？）ができるようになっています。専門的なカウンセリングを行い、どのような部分に問題があり、不都合な部分、既往歴など、簡潔ながらも詳細な事項を先生に共有します。先生方は運動学の理論に基づいているため、一人でやるストレッチでは不可能な部分を捉え、記載されている内容に基づいて、より集中する部分をターゲットにしてくれます。

清潔で静かな店内にはベッドが4つあり、別にベッドと簡単な運動器具がありました。

専門的なカウンセリングの後、歪んだ体、硬くなった筋肉、弱くなった関節を元の状態に素早く回復するお手伝いをしてもらいました。特に、頻繁なランニングで疲れた筋肉の迅速な回復と充電だけでなく、より柔軟になり、より速くなるパワーまでアップグレードしてもらいましたㅎㅎㅎ

担当の先生は、ぎこちなくならないようにスモールトークをしてくれましたが、リラックスした雰囲気で1時間があっという間に過ぎました。上半身から下半身まで、油を差す必要があるロボットのような私ですが、短い筋肉をストレッチするたびに、思わず「うっ…」と声が漏れました。これが私一人だったら、最大限までストレッチできたでしょうか…（いいえ）

時々先生は強度は大丈夫か確認してくれ、個人に合わせて調整してくれます。私がやっていたストレッチは、あまりにも単純なストレッチでした。特にハムストリングが短い人々…ぜひやるべきだと思います。筋肉も一つ一つ丁寧にストレッチしてくれるその感じがとても良かったです。

ストレッチバンクは、柔軟性を要求する運動から、ランニングやサイクリングを楽しむ人々にも役立ちます。簡単に寝ているだけで、忙しい日常の中で短い時間で効果的に筋肉をケアでき、運動する人々だけでなく、長時間座ったり立ったりしている会社員にも役立ちます。

ストレッチバンクは、怪我防止、柔軟性向上、運動後の回復など、運動する人にとって不可欠だと思います。様々な強度で初心者も簡単に取り組むことができ、実際に体験してみて、「 아니」ストレッチバンク교대店NAVER予約を通して、専門的なカウンセリングと25分間の無料体験または50分間の有料体験で、本格的なストレッチを受けてみてください。運動ルーティンにストレッチバンクを追加して、より良い運動効果を体験してください！