ソウルマラソンフルコース参加権付き12週間コースプログラム募集

ドゥルミスとソウルマラソンが8週間と12週間の2つのコースを公開しましたね。12週間コースには、ブレーキングPB参加権も含まれているので、確認してみてください。

​ <b>プログラムの特徴</b> ​ エリート選手出身コーチによる専門トレーニング 個人別／持続走に合わせたトレーニングの実施 現場でのフィードバックによるランニングフォームの完成度向上

<b>募集情報</b> ​ 募集人数：60名限定 募集期間：2024年12月13日～2024年12月22日

<b>インターバルトレーニング</b> ​ ex) 400m * 200m = 15セット 3時間15分以内：400m(92秒) *200m(80秒) 3時間30分以内：400m(96秒) *200m(80秒) 3時間45分以内：400m(100秒) *200m(80秒) 4時間以内：400m(104秒) *200m(80秒) (参加者のコンディションに合わせてペースと回数を調整予定) ​ 持続走トレーニング ex) 15,000m持続走 3時間15分以内： 5000m(120秒) 1km 5分 * 5000m(114秒) 1km 4分45秒 *5000m(110秒) 4分35秒 =15000m ​ 3時間30分以内： 5000m(126秒) 1km 5分15秒 *5000m(120秒) 1km 5分00秒* 5000m(114秒)4分45秒 =15000m ​ 3時間45分以内： 5000m(132秒) 1km 5分30秒 * 5000m(126秒) 1km 5分15秒 * 5000m(120秒) 5分00秒 =15000m

<b>参加費用</b> ​ フルコース参加券込み：440,000円 フルコース参加券無し：360,000円 <b>​</b> <b>参加者特典</b> ​ 5回全て出席の場合：「Breaking PB 30K」参加券 6回中3回以上出席の場合：2025ソウルマラソン フルコース参加券 12回中7回以上出席＆完走の場合：2026ソウルマラソン優先申込権 ランニング用品（エナジーゼリー、ミネラルウォーターなど）提供

一緒に走ってソウルマラソンを準備しましょう。

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#ソウルマラソン #ランニング