10km 러닝 VS 50분 고강도트레이닝 칼로리 소모 비교

10km 러닝 VS 50분 고강도트레이닝 칼로리 소모 비교

안녕하세요 운동하는여자 러닝해영 입니다.

분명 피자에 떡볶이 치킨 먹고싶은 것을 먹으면
1,000칼로리라 바로 채워주는데
빼는 건 왜이리 어려울까요?
<b>칼로리 가장 많이 태우는 </b>
<b>운동은?</b>
이라는 생각으로 달리기와 F45 실내운동을 해봤는데
하루 1,000칼로리 빼기 참 힘드네요.

남산 달리기 (10km)

팀 델타프로

팀 델타프로는 데상트와 함께 자신의 한계를 극복하고,
러닝 스피드를 향상하고자 하는 하나의 목표를
가진 러너들을 위한 팀으로
한 달에 2번씩 만나서 함께 훈련을 하는데요.
#팀델타프로 . 이번에는 남산 북측순환로에서
조깅과 인터벌이 포함된 세션이였어요.

아침 7시에 모여서 남산 북측순환로 6km (조깅페이스)
+ 100m 힐트레이닝 15바퀴 로 날씨가 조금 선선해졌다
하더라도 인터벌은 심박수가 들쭉날쭉 하더라고요.,

100m 가 이렇게 멀었나.....
오전7시인데 사람들은 왜이렇게 많지..
난 왜 이시간에 자고 있었지..

발목이슈로 10km에서 멈췄지만
끝까지 해낸 #데상트러닝 델타프로
아주 멋집니다...

착장 신발 #델타프로exp
#deltaproexp
#descenterunning

50분 고강도트레이닝

f45 보라매

달리기가 끝난 후 (씻을 겸)
#프사오보라매 에 도착
토요일에는 근력과 유산소가 함께
포함된 운동이라서 역시나 심박수가
들쭉날쭉

달리면서 남은 파워에이드 들고갔는데
없었으면 어질합니다..
유산소 끝나면 바로 근력이 있어서
쉴틈없이 조져지는 바로 그곳...

과연 10km 러닝과 50분 고강도트레이닝
어떤 운동이 더 칼로리가 많이 빠졌을까요?

#다이어트 #러닝 #달리기 #f45 #f45보라매 #칼로리