스트레칭 으로 달리기 후 몸 관리. 교대 스트레치뱅 후기

스트레칭 으로 달리기 후 몸 관리. 교대 스트레치뱅 후기

안녕하세요 운동하는여자 러닝해영 입니다. 운동 후 근육회복과 부상 예방을 위한 혁신적인 P스트레칭 을 하는 교대 스트레치뱅에 다녀왔어요. 누워만 있어도 몸이 달라지는 신세계 라는 문구가 제일 눈에 보이더라고요 ㅎㅎ

운동 전 후 스트레칭은 부상 방지와 운동 능력 향상에 필수적인데 스트레치뱅은개인에 맞게 다양한 강도의 저항을 제공해서 효과적인 스트레칭을 가능하게 해주었어요. 특히 다리, 어깨, 허리 등 주요 근육을 누워만 있는데 손쉽게 스트레칭을 해주더라구요.

스트레치뱅에서 하는 P스트레칭은 수동적 스트레칭의 줄임말로 김연경 선수 등 국내외 극소수 엘리트 선수들의 몸을 최고의 상태로 만들어온 프로그램으로삐뚤어지고 뭉치고 뻣뻣한 몸을 혼자서 하는 스트레칭으로는 불가능한 부분도 바뀌게 해주더라고요. 누운채 30분 정도면 몸이 벌써 부드러워진게 느껴졌어요.

제가 방문한 곳은 스트레치뱅 교대점이였는데 지하철 6번출구에서 가까워지하철 타고 방문했어요. 무엇보다 전 날 하프마라톤을 뛰고 간 상태여서딱 좋은 시기에 방문했지요. 역치보다 높게 운동한 날 다음에 예약해서 방문하면 좋을 듯해요. 게다가 월~금 까지는 10:00~~ 22:00까지 영업시간이여서 퇴근 후에도 편하게 방문할 수 있었죠.

월~금 10:00 - 22:00토 10:00 - 18:00일 정기휴무

네이버예약을 이용하면 첫방문 체험 프로그램이 있으니관심있으신 분들은 네이버예약을 통해 경험해보시는 것도 추천드려요.(무료/유료 나뉘어져 있음)

간단한 짐을 보관하고 스트레칭 받기 전 끈도 준비되어있고스트레칭 후에 머리가 헝클어지기에.. 간단하게 단장(?) 하고갈 수 있게되어있었어요. 전문상담을 진행하면서 어떠한 부분에 문제가 있고불편한 부분, 과거력 등 간단하지만 자세한 사항을 적어서 선생님에게 공유합니다. 선생님들은 운동학의 이론에 따르고 있기 때문에 혼자서 하는 스트레칭으로 불가능한부분을 캐치하고 적혀있는 내용에 따라 좀 더 집중하는 부분을 타겟해서 해주셨어요.

깔끔하고 조용한 내부에 베드가 4개가 있었고 따로 베드와 간단한 운동도구 들이 있더라고요.

전문상담 이후 삐뚤어진 몸, 뻣뻣한 근육과 약해진 관절을 원상태로 빠르게 회복하게 도움을 주었어요. 특히 잦은 달리기로 피로해진 근육의 빠른 회복과 재충전뿐만 아니라 더 유연해지고 더 빨라지는 파워까지 업그레이드 시켜주시더라고요ㅎㅎㅎ

담당 선생님은 어색하지 않도록 스몰토크를 해주셨는데 편안한 분위기로1시간이 빠르게 진행되더라고요. 상체부터 하체까지 기름칠이 필요한 로봇같은저인데 짧은 근육을 스트레칭 할 때마다 저도 모르게 흐읍... 하고 소리가 나오더라고요. 이게 저 혼자였다면 최대치까지 스트레칭을 할 수 있었을까요..(아니요)

중간중간 선생님이 강도 괜찮으신지 계속 체크해주셔서 개인에 맞게조정해주세요. 제가 했던 스트레칭은 너무 단순하게 했던 스트레칭이였더라고요. 특히 햄스트링이 짧은 사람들.. 꼭 하셔야 된다고 생각들며근육도 하나하나 섬세하게 스트레칭해주는 그 느낌이 너무 좋더라고요.

스트레치뱅은 유연성을 요구하는 운동 부터 달리기나 사이클링을 즐기는 사람들에게도 유용해요. 간편하게 누워만 있어도 바쁜 일상에서 짧은 시간에 효과적으로 근육을 관리할 수 있었고운동하는 분들 뿐만 아니라 오랜 시간 앉아 있거나 서 있는 직장인들에게도 도움이 되더라고요.

스트레치뱅은 부상 예방, 유연성 향상, 운동 후 회복 등 운동하는 사람들에게 필수적이라고 생각해요. 다양한 강도로 초보자도 쉽게 다가갈 수 있으며 직접 경험해보니 아니스트레치뱅 교대점 네이버예약을 통해 전문상담과 25분 무료체험 또는 50분 유료체험으로제대로된 스트레칭을 받아보시길 바래요. 운동 루틴에 스트레치뱅을 추가해서 더 나은 운동 효과를 경험해보세요.!