10km hardlopen VS 50 minuten high intensity training: calorieverbranding vergeleken

10km hardlopen VS 50 minuten high-intensity training: calorieverbruik vergeleken

Hallo allemaal, ik ben Runninghaeyoung, een vrouw die van sporten houdt.

Het is duidelijk dat als ik pizza, tteokbokki en kip eet waar ik zin in heb, ik direct 1000 calorieën binnenkrijg. Maar waarom is het afvallen dan zo moeilijk?
Met de gedachte "Welke oefening verbrandt de meeste calorieën?" heb ik hardlopen en F45 indoor training geprobeerd.
1000 calorieën per dag kwijtraken is echt moeilijk.

Hardlopen op de Namsan berg (10km)

Team Deltapro

Team Deltapro is een team voor lopers die, samen met Descente, hun grenzen willen overschrijden en hun loopsnelheid willen verbeteren.
Ze hebben een gemeenschappelijk doel en komen twee keer per maand samen om te trainen.
#teamdeltapro Deze keer was de trainingssessie op het noordelijke deel van de Namsan berg, met joggen en intervallen.

We kwamen om 7 uur 's ochtends samen voor een 6km jog (jogging pace) op het noordelijke deel van de Namsan berg
+ 15 ronden van 100m heuveltraining. Hoewel het weer iets frisser was,
schommelde de hartslag tijdens de intervallen toch wel.

100m is zo ver.....
Waarom zijn er om 7 uur 's ochtends zoveel mensen...?
Waarom sliep ik op dit moment?

Ik moest stoppen bij 10km vanwege een enkel probleem,
maar #descente running Deltapro heeft het toch afgemaakt!
Geweldig...

Outfit schoenen #deltaproexp
#deltaproexp
#descenterunning

50 minuten high-intensity training

F45 Boramae

Na het hardlopen (om te douchen)
aangekomen bij #f45boramae
Op zaterdag is er een training met zowel kracht als cardio,
dus de hartslag schommelde weer.

Ik nam de overgebleven Powerade mee van het hardlopen,
zonder had ik het moeilijk gehad.
Na de cardio is er direct krachttraining,
dus je wordt daar echt flink aan het werk gezet...

Welke training heeft meer calorieën verbrand: 10km hardlopen of 50 minuten high-intensity training?

#dieet #hardlopen #rennen #f45 #f45boramae #calorieën