Lichaamsverzorging na het hardlopen met stretching. Stretchbang ervaring in Gyodedae

Stretching na het hardlopen: lichaam verzorging. Stretchbang ervaring in Yeoksam

Hallo allemaal, ik ben Runninghaeyoung, een vrouw die van sport houdt. Ik ben naar Stretchbang in Yeoksam geweest voor een revolutionaire P-stretching om spierherstel en blessurepreventie na het sporten te bevorderen. De zin "Je lichaam verandert alleen door te liggen" sprong er meteen uit, haha.

Stretching voor en na de training is essentieel voor blessurepreventie en verbetering van de sportprestaties. Stretchbang biedt verschillende intensiteiten aan, afgestemd op het individu, voor effectief stretching. Met name de belangrijke spieren in de benen, schouders en rug werden gemakkelijk gestretcht, gewoon door te liggen.

De P-stretching bij Stretchbang is een afkorting van passieve stretching, een programma dat de lichamen van een klein aantal topsporters in binnen- en buitenland, zoals Kim Yeon-kyung, in topconditie heeft gebracht. Het corrigeert kromme, stijve en gespannen lichamen op manieren die met alleen zelf-stretching onmogelijk zijn. Na ongeveer 30 minuten liggen voelde ik mijn lichaam al soepeler worden.

Ik bezocht de Stretchbang Yeoksam-vestiging, vlakbij metro-uitgang 6. Ik ging er met de metro naartoe. Ik was de dag ervoor een halve marathon gaan lopen, dus het was perfect getimed. Het is aan te raden om een afspraak te maken voor de dag na een zware training. Bovendien is de openingstijd van maandag tot en met vrijdag van 10:00 tot 22:00 uur, waardoor ik er gemakkelijk na het werk heen kon gaan.

Maandag - Vrijdag 10:00 - 22:00 uurZaterdag 10:00 - 18:00 uurZondag gesloten

Via een reservering op Naver kun je een eerste kennismakingsprogramma krijgen. Ik raad het aan om het via Naver te proberen als je geïnteresseerd bent. (gratis/betaald beschikbaar)

Er is ruimte om je spullen op te bergen en voor de stretching zijn er banden beschikbaar. En na de stretching kun je je haar even opmaken. Er wordt een professioneel consult gegeven waarin problemen, ongemakken en medische geschiedenis worden genoteerd en met de instructeur worden gedeeld. De instructeurs volgen de principes van bewegingsleer. Zij herkennen aspecten die met alleen zelf-stretching niet mogelijk zijn en concentreren zich op de genoteerde punten.

De schone en rustige ruimte heeft vier bedden en eenvoudige trainingsapparatuur.

Na het professionele consult hielp het mijn kromme houding, stijve spieren en zwakke gewrichten snel te herstellen. Het bevorderde niet alleen het herstel en de herlading van mijn spieren, die moe waren geworden van het veelvuldige hardlopen, maar maakte me ook flexibeler en sneller, haha!

De instructeur hield een prettig gesprek, waardoor het uur snel voorbijging. Van boven tot onder had ik een robot nodig die geolied moest worden, en elke keer als mijn korte spieren werden gestretcht, siste ik onbewust "au". Zou ik zelf tot het uiterste kunnen stretchen? (nee)

De instructeur controleerde regelmatig of de intensiteit prettig was en paste deze aan. Mijn eerdere stretching was te eenvoudig. Mensen met korte hamstrings moeten dit echt doen! Het zorgvuldig stretchen van elke spier voelde geweldig.

Stretchbang is nuttig voor mensen die aan sporten doen die flexibiliteit vereisen, maar ook voor hardlopers en fietsers. Door gewoon te liggen kon ik mijn spieren efficiënt onderhouden in mijn drukke leven. Het is nuttig voor sporters, maar ook voor kantoorpersoneel dat lange tijd zit of staat.

Stretchbang is essentieel voor sporters voor blessurepreventie, verbetering van de flexibiliteit en herstel na de training. Met verschillende intensiteiten is het toegankelijk voor beginners. Na mijn ervaring raad ik aan om via een Naver-reservering bij Stretchbang Yeoksam een professioneel consult en een gratis 25 minuten durende of een betaalde 50 minuten durende sessie te boeken voor een goede stretching. Voeg Stretchbang toe aan je trainingsroutine voor betere resultaten!