Porównanie spalania kalorii: 10 km biegu vs 50 minut treningu o wysokiej intensywności

Porównanie spalania kalorii: 10 km biegu vs 50 minut treningu o wysokiej intensywności

Cześć, jestem Runninghaeyoung, kobieta, która kocha ćwiczyć.

Z pewnością, gdy jem pizzę, tteokbokki i kurczaka, których tak bardzo pragnę, łatwo uzupełniam 1000 kalorii, lecz dlaczego pozbycie się ich jest takie trudne? Zastanawiając się, <b>jakie ćwiczenie spala najwięcej kalorii?</b> postanowiłam spróbować biegania i treningu F45 w pomieszczeniu, lecz pozbycie się 1000 kalorii dziennie to naprawdę wyzwanie.

Bieg po górze Namsan (10 km)

Zespół Delta Pro

Zespół Delta Pro to grupa biegaczy dążących do pokonania własnych ograniczeń i poprawy szybkości biegu we współpracy z Descente. Spotykamy się dwa razy w miesiącu, aby wspólnie trenować. #TeamDeltaPro. Tym razem sesja odbyła się na północnej trasie okrężnej góry Namsan i obejmowała jogging i interwały.

Spotkaliśmy się o 7 rano i pobiegliśmy 6 km po północnej trasie okrężnej góry Namsan (tempo joggingu) + 15 rund 100-metrowego treningu na wzgórzu. Nawet pomimo nieco chłodniejszej pogody, podczas interwałów tętno było bardzo zmienne.

100 m to tak daleko… Dlaczego o 7 rano jest tu tyle ludzi? Dlaczego ja spałam o tej porze?

Z powodu problemów z kostką przerwałam bieg na 10 km, lecz dokończyłam #DescentRunning Delta Pro. To niesamowite…

Obuwie: #DeltaProEXP #deltaproexp #descenterunning

50 minut treningu o wysokiej intensywności

F45 Boramae

Po biegu (żeby się umyć) przybyłam do #F45Boramae. W soboty odbywają się treningi łączące siłę i ćwiczenia aerobowe, więc tętno było, jak zawsze, bardzo zmienne.

Zabralam ze sobą pozostałą Powerade z biegu, bez niej byłoby mi niedobrze… Po ćwiczeniach aerobowych od razu zaczynają się ćwiczenia siłowe, bez przerwy… w tym miejscu…

Czy 10 km biegu czy 50 minut treningu o wysokiej intensywności spaliło więcej kalorii?

#dieta #bieganie #bieg #f45 #f45boramae #kalorie