Rozciąganie po bieganiu. Opinia o Stretchbang w Gyo-dae

Rozciąganie po bieganiu. Recenzja Stretchbang w Gangnam

Dzień dobry, jestem Runninghaeyoung, kobieta, która kocha ćwiczyć. Odwiedziłam Stretchbang w Gangnam, aby skorzystać z innowacyjnego rozciągania P-stretch, które wspomaga regenerację mięśni i zapobiega kontuzjom po ćwiczeniach. Zwróciłam uwagę na hasło reklamowe „Nowy świat, w którym Twoje ciało zmienia się, gdy tylko leżysz” ㅎㅎ

Rozciąganie przed i po ćwiczeniach jest niezbędne do zapobiegania kontuzjom i poprawy sprawności fizycznej. Stretchbang oferuje różny stopień oporu dostosowany do indywidualnych potrzeb, umożliwiając efektywne rozciąganie. Szczególnie doceniłam łatwość rozciągania głównych mięśni nóg, ramion i pleców, leżąc wygodnie.

P-stretch w Stretchbang to skrót od pasywnego rozciągania. Jest to program, który doprowadził ciała wielu elitarnych sportowców, takich jak Kim Yeon-kyung, do szczytowej formy. Rozciąganie, które sam wykonujesz, nie jest w stanie zmienić zniekształconych, napiętych i sztywnych partii ciała, ale Stretchbang to potrafi. Już po około 30 minutach leżenia poczułam, jak moje ciało staje się bardziej elastyczne.

Odwiedziłam Stretchbang w Gangnam, blisko wyjścia nr 6 stacji metra. Właśnie skończyłam półmaraton, więc to był idealny moment na wizytę. Polecam umówienie się na wizytę po intensywnym treningu. Ponadto, od poniedziałku do piątku godziny otwarcia to 10:00-22:00, więc łatwo było mi się tam wybrać po pracy.

Poniedziałek-piątek 10:00 - 22:00, Sobota 10:00 - 18:00, Niedziela - nieczynne

Korzystając z rezerwacji przez Naver, można skorzystać z programu próbnego dla pierwszych wizyt. Polecam osobom zainteresowanym wypróbowanie tej metody poprzez rezerwację na Naver. (dostępne opcje bezpłatne/płatne)

Dostępne są szafki na rzeczy osobiste, a przed rozciąganiem otrzymuje się opaskę. Po rozciąganiu można się odświeżyć. Podczas konsultacji omawia się problemy, dyskomfort i historię medyczną, aby dostosować rozciąganie do indywidualnych potrzeb. Instruktorzy opierają się na zasadach kinezyterapii, identyfikując problemy, których nie można rozwiązać samodzielnie, i skupiając się na nich.

W czystym i cichym wnętrzu znajdują się 4 łóżka i prosty sprzęt do ćwiczeń.

Po konsultacji, rozciąganie pomogło mi szybko przywrócić zniekształconą postawę ciała, sztywne mięśnie i osłabione stawy do stanu pierwotnego. Rozciąganie pomogło mi nie tylko szybko zregenerować mięśnie zmęczone częstym bieganiem, ale także poprawiło moją elastyczność i siłę. ㅎㅎㅎ

Instruktor, aby rozładować atmosferę, rozmawiał ze mną na luźne tematy, dzięki czemu godzina minęła szybko. Czułam się jak zardzewiały robot, który potrzebował natłuszczenia. Za każdym razem, gdy rozciągano moje skrócone mięśnie, nieświadomie jęczałam... Czy sama byłabym w stanie rozciągnąć się do maksimum? (Nie)

Instruktor regularnie sprawdzał, czy intensywność jest odpowiednia i dostosowywał ją do moich potrzeb. Moje dotychczasowe rozciąganie było zbyt proste. Szczególnie polecam Stretchbang osobom z krótkimi mięśniami tylnej strony uda. Delikatne rozciąganie każdego mięśnia było niesamowicie przyjemne.

Stretchbang jest przydatny zarówno dla osób uprawiających sporty wymagające elastyczności, jak i dla biegaczy czy kolarzy. Można skutecznie zadbać o mięśnie w krótkim czasie, nawet mając napięty grafik. Jest to pomocne nie tylko dla osób aktywnych fizycznie, ale także dla osób pracujących w pozycji siedzącej lub stojącej.

Stretchbang jest niezbędny dla osób aktywnych fizycznie ze względu na zapobieganie kontuzjom, poprawę elastyczności i regenerację po wysiłku. Jest dostępny dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Polecam skorzystanie z konsultacji i 25-minutowego bezpłatnego lub 50-minutowego płatnego programu próbnego w Stretchbang Gangnam, rezerwując wizytę przez Naver. Dodaj Stretchbang do swojej rutyny treningowej, aby uzyskać jeszcze lepsze efekty! !