Relacja z biegu Du근두근런 w Yeouido

Dzień dobry, jestem kobietą, która uprawia sport <span>#runninghaeyoung</span>. Po przebiegnięciu półmaratonu w Gyeongju, następnego dnia dotarłam na pełen emocji bieg Yeouido Marathon Dookdookrun.

Dookdookrun to maraton organizowany przez Straż Pożarną pod nazwą "Nie zatrzymuj się, Dookdookrun". Uczestnicy biorą udział w szkoleniu z RKO prowadzonym przez czynnych strażaków, otrzymują wsparcie od ratowników i medale wręczane przez osoby, którym uratowano życie. Bieg odbył się w Yeouido.

Część opłaty startowej jest przekazywana do Koreańskiej Fundacji Kardiologicznej na pokrycie kosztów leczenia osób, u których doszło do zatrzymania akcji serca.

Trasa liczyła 10K i 5K. Były grupy A, B i C, a także start indywidualny. 9:15-10:30

Start biegu

Ja wystartowałam indywidualnie, więc nic nie było rejestrowane. Prawdziwa swoboda.
W poprzednim dniu przebiegłam półmaraton i nabawiłam się odcisków...
Przechodziłam do biegu, biegałam i szłam, ciesząc się swobodą w parku Yeouido Han River. Moim celem nie był sam bieg (?), ale uzyskanie certyfikatu RKO ㅎㅎ
A przy okazji poranny trening.

Swobodny bieg okazał się być przystępny nawet dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z maratonami.
Można iść, nie martwiąc się o osoby za sobą, a ewentualne spóźnienie na start (?) nie ma znaczenia. Po drodze można liczyć na wsparcie ratowników (tych, którzy uratowali życie), biegając swobodnie w parku nad rzeką Han wcześnie rano.

Dzięki swobodnemu biegowi mogłam wziąć udział w szkoleniu z RKO
i zrobić to po biegu. Byłam uczestniczką szkolenia online i otrzymałam certyfikat po praktyce w strefie certyfikacji RKO.

Ucisk był prawidłowy. Za szybki, za wolny itd.
Tempo, położenie i siła ucisku klatki piersiowej są oceniane punktowo.
Otrzymałam 85 punktów... Powtórzyłam ćwiczenie, aby uzyskać 99 punktów.
Instruktor, czynny strażak, cały czas powtarzał "za szybko"...
Naprawdę... uczę się, a i tak zapominam, co dzisiaj znów poczułam.

Medale wręczają osoby, którym uratowano życie.
W zestawie jest też odznaka strażaka, baton energetyczny, garść orzechów i napój.

Część opłaty startowej wspiera leczenie osób, u których doszło do zatrzymania akcji serca za pośrednictwem Koreańskiej Fundacji Kardiologicznej. Udział w szkoleniu z RKO i praktyczne ćwiczenia (po raz pierwszy od dawna) sprawiły, że poczułam satysfakcję po tym maratonie~?
1/2 szerokości dłoni poniżej mostka, głębokość ucisku 5 cm
100-120 uciśnięć na minutę. Pamiętajmy o tym i zostańmy ratownikami.