Comparação do consumo de calorias: corrida de 10km VS treino de alta intensidade de 50 minutos

Comparação do consumo de calorias entre corrida de 10 km e treino de alta intensidade de 50 minutos

Olá, sou Running Haeyoung, uma mulher que se exercita.

Com certeza, se eu como pizza, tteokbokki e frango frito, que eu quero comer,
eu logo completo 1.000 calorias,
mas por que é tão difícil perdê-las?
<b>Qual o exercício que queima mais calorias?</b>
Com esse pensamento, experimentei corrida e exercícios indoor F45,
mas é muito difícil perder 1.000 calorias por dia.

Corrida no Monte Namsan (10 km)

Time Delta Pro

O Time Delta Pro é uma equipe para corredores que, em conjunto com a Descente, buscam superar seus limites
e melhorar sua velocidade na corrida. Nos encontramos duas vezes por mês para treinar juntos.
#TimeDeltaPro. Desta vez, a sessão, que incluiu corrida e intervalos,
ocorreu na estrada circular norte do Monte Namsan.

Nos reunimos às 7h da manhã e corremos 6 km na estrada circular norte do Monte Namsan (ritmo de corrida)
+ 15 voltas de treinamento de subida de 100 m. Mesmo com o tempo um pouco mais fresco,
a frequência cardíaca oscilou bastante durante os intervalos.

100 m é tão longe assim.....
São 7h da manhã, mas por que há tantas pessoas...?
Por que eu estava dormindo nesse horário...?

Parei aos 10 km devido a um problema no tornozelo,
mas concluí a corrida #DescenteRunning Delta Pro.
Muito impressionante...

Calçado e calçados #DeltaProExp
#deltaproexp
#descenterunning

Treino de alta intensidade de 50 minutos

F45 Boramae

Após a corrida (para tomar banho),
cheguei ao #F45Boramae.
Aos sábados, o treino inclui exercícios de força e aeróbicos,
então, como esperado, a frequência cardíaca oscilou bastante.

Levei meu Powerade restante da corrida,
mas teria sido horrível se eu não tivesse levado..
Como o treino de força vem logo após o aeróbico,
é um lugar onde você é completamente esgotado sem descanso...

Afinal, corrida de 10 km e treino de alta intensidade de 50 minutos,
qual exercício queimou mais calorias?

#dieta #corrida #correr #f45 #f45boramae #calorias