Banpo PT: Diferenciais da Refresh Club, academia especializada em exercícios

Muitas vezes ouvimos falar que devemos praticar exercícios regularmente para cuidar da nossa saúde física, não é mesmo? Comecei a me exercitar por motivos semelhantes e, com o tempo, me tornei uma entusiasta de exercícios físicos.

Especialmente com a chegada do inverno, o treinamento personalizado (PT) em academias tem se tornado assunto popular, despertando minha curiosidade. Ouvi dizer que o treinamento personalizado (PT) em academias de Banpo é famoso por suas instalações modernas e programas de treinamento sistemáticos. Apresentarei minha experiência pessoal no Refresh Club, treinamento personalizado (PT) em Banpo, explicando detalhadamente por que você deve começar a se exercitar lá. Ao final do artigo, há informações sobre descontos para estudantes, então não deixe de conferir!

Por que escolhi o treinamento personalizado (PT) em Banpo?

A saúde física está se tornando cada vez mais importante, e sinto que é difícil manter uma vida saudável sem exercícios. Senti meu condicionamento físico diminuindo, e por isso procurei o Refresh Club. O Refresh Club é um centro especializado em treinamento personalizado (PT) localizado em Banpo, no 2º andar do Dongwha Plaza, no centro de Gangnam, com boa acessibilidade e um ambiente privativo que me chamou a atenção.

Local: 3º andar, unidades 327 e 328, Edifício Remian Prestige, Centro Comercial, Banpo-daero 287, Seocho-gu, Seul Seg a Sex 08:00 ~ 23:00, Sábado ~17:00, Fechado aos Domingos

Ao sair do elevador, siga reto para a direita, e você o encontrará.

Ao chegar ao centro Refresh Club, o processo começa com uma avaliação detalhada e uma verificação de composição corporal (InBody). Após uma avaliação minuciosa dos objetivos de treino, da sua estrutura corporal atual e do estado de saúde, um programa personalizado é elaborado. Como corro maratonas, uso muito minhas pernas e tornozelos, e o plano de exercícios foi adaptado para isso. Por exemplo, o programa é adaptado a vários objetivos, como perda de peso, ganho de força muscular e correção postural. Além disso, os professores são atenciosos, tornando o programa acessível até para iniciantes. Um aspecto particularmente impressionante foi que, em vez de simplesmente usar os equipamentos, o treinamento sistemático é realizado após alongamento e relaxamento muscular.

Quais são as instalações internas do Refresh Club Banpo PT?

A maior vantagem do Refresh Club é a limpeza das instalações e o ambiente. A academia está localizada no 2º andar, e o uso abundante de espelhos cria uma atmosfera arejada. O ambiente interno é brilhante e cheio de energia, ideal para exercícios. Há armários individuais para guardar pertences, e há um espaço separado para banho e retoque de maquiagem após os exercícios. Isso foi ótimo porque pude ir a outros compromissos imediatamente após o treino.

Composição das aulas do Refresh Club Banpo PT

Após a verificação da condição física, o treino começa com liberação miofascial e alongamento. Quem trabalha muito com computador vai se identificar, pois tenho uma postura um pouco curvada. Por isso, meus ombros estão um pouco desalinhados. Com isso, meu ombro direito sempre fica dolorido quando corro.

Após a medição da altura dos ombros, a liberação miofascial e o alongamento foram usados para relaxar os músculos. Como foi feito com o toque cuidadoso do instrutor, e não apenas com o uso de máquinas, a diferença na altura dos ombros foi perceptível. Além disso, o alongamento do quadril e o relaxamento do reto femoral me ajudaram a identificar a causa da dor no joelho, que vinha me incomodando.

Quando não estou na academia, o instrutor me recomendou alguns exercícios simples para fazer em casa. Como ombros curvados e postura incorreta afetam a eficiência respiratória durante a corrida, o instrutor me ensinou movimentos para fortalecer a parte superior do corpo. Depois disso, faço exercícios para correção postural e fortalecimento do desempenho.

Graças ao feedback detalhado do instrutor, mesmo com pesos leves, sentia a musculação de forma eficaz.

Para corredores, a estabilidade da parte superior do corpo é tão importante quanto a parte inferior do corpo. Em vez de simplesmente focar em ganhar força muscular ou perder peso, foi criado um programa personalizado que leva em consideração os pontos fracos individuais e o histórico de lesões.

A ativação dos músculos do quadril e das nádegas através de exercícios como agachamentos e levantamentos terra aumentou a estabilidade. Como a postura foi sutilmente corrigida, mesmo com pesos menores, senti um estímulo muito maior do que nos exercícios habituais.

Quem gosta de exercícios sabe: com lesões, exercícios como agachamentos e levantamentos terra com pesos são impensáveis. No entanto, o programa proporcionou não apenas treinamento, mas também recuperação física e melhoria do desempenho, oferecendo uma nova perspectiva aos meus métodos de exercícios habituais.

Por fim, terminei com exercícios de core, que sempre me custaram muito. Manter a postura é mais difícil que a força, mas o treinamento detalhado me ajudou a melhorar minhas deficiências.

Vantagens e desvantagens de usar o Refresh Club Banpo PT

1. Instalações limpas e programas sistemáticos. 2. Instrutores profissionais, atenciosos e que cuidam de todos os aspectos dos exercícios, tornando o serviço acessível até para iniciantes. 3. Uma variedade de equipamentos de ginástica, e instalações para exercícios aeróbicos e de força muscular. A única desvantagem é o custo do treinamento individual (PT), que pode ser maior do que o de treinamento em grupo. Para mim, vale a pena investir tempo e fazer as coisas direito. Especialmente para quem já sofreu alguma lesão durante exercícios independentes.

Recomendo fortemente o Refresh Club para quem quer aprender os detalhes do treinamento, prevenir lesões e maximizar a eficiência do exercício.  Se você está considerando treinamento personalizado (PT) na região de Banpo, o Refresh Club será a melhor escolha. Além disso, eles oferecem descontos para estudantes no momento, então consulte as informações.