Cuidados com o corpo após corrida com alongamento. Avaliação do Stretchbang em Gyo-dae

Alongamento para cuidar do corpo após corrida. Avaliação do Stretchbang de 교대 (Gyo Dae)

Olá, sou Runninghaeyoung, uma mulher que se exercita. Visitei o Stretchbang de 교대 (Gyo Dae) para fazer um P-alongamento inovador para a recuperação muscular e prevenção de lesões após o exercício. A frase "Só deitar e o corpo muda, um novo mundo" chamou minha atenção haha.

O alongamento antes e depois do exercício é essencial para a prevenção de lesões e melhoria da capacidade física, e o Stretchbang fornece resistência de diferentes intensidades de acordo com a pessoa, permitindo um alongamento eficaz. Em particular, alongou facilmente os principais músculos das pernas, ombros e costas, apenas deitada.

O P-alongamento realizado no Stretchbang é a abreviação de alongamento passivo, um programa que tem levado o corpo de atletas de elite nacionais e internacionais de elite, como Kim Yeon-kyoung, ao seu melhor estado, e mudou partes do corpo tortas, tensas e rígidas que seriam impossíveis de mudar apenas com alongamento individual. Em cerca de 30 minutos deitada, já senti meu corpo se tornar mais suave.

O local que visitei foi a filial 교대 (Gyo Dae) do Stretchbang, perto da saída 6 do metrô, então fui de metrô. Acima de tudo, como tinha corrido uma meia maratona no dia anterior, visitei no momento perfeito. Parece bom reservar uma visita para o dia seguinte a um treino mais intenso do que o normal. Além disso, de segunda a sexta-feira, o horário de funcionamento é das 10h00 às 22h00, então pude visitar confortavelmente após o trabalho.

Segunda a sexta 10:00 - 22:00Sábado 10:00 - 18:00Domingo fechado

Se você usar a reserva do Naver, há um programa de experiência de primeira visita, então recomendo que aqueles que estão interessados experimentem através da reserva do Naver. (Dividido em gratuito/pago)

Há um local para guardar bagagens simples, e cordas são preparadas antes do alongamento, e há um local para se arrumar um pouco depois do alongamento, já que o cabelo pode ficar bagunçado... Um aconselhamento profissional é realizado, e problemas, desconforto e histórico médico são anotados brevemente, mas em detalhes, e compartilhados com o instrutor. Como os instrutores seguem a teoria da cinesiologia, eles identificam áreas que são impossíveis de serem trabalhadas com alongamento individual e se concentram mais nas áreas descritas.

O interior limpo e silencioso tinha 4 camas e equipamentos de exercícios simples.

Após o aconselhamento profissional, ajudou a recuperar rapidamente o corpo torto, os músculos rígidos e as articulações fracas ao seu estado original. Em particular, além da rápida recuperação e recarga dos músculos cansados devido à corrida frequente, também me deixou mais flexível e com mais força haha.

A instrutora fez uma conversa informal para que eu não me sentisse desconfortável, e a hora passou rapidamente em um ambiente relaxante. Eu sou como um robô que precisa de lubrificação, do pescoço aos pés, e eu inconscientemente gemia "Hmm..." cada vez que alongava meus músculos curtos. Eu teria conseguido alongar ao máximo se estivesse sozinha? (Não)

A instrutora verificou continuamente se a intensidade estava boa, então ela ajustou de acordo com a pessoa. O alongamento que eu estava fazendo era muito simples. Em particular, pessoas com isquiotibiais curtos... Eu acho que você definitivamente precisa fazer isso, e eu gostei muito da sensação de alongar cada músculo delicadamente.

O Stretchbang é útil para exercícios que exigem flexibilidade e para pessoas que praticam corrida ou ciclismo. Foi possível cuidar eficazmente dos músculos em pouco tempo, mesmo em uma rotina agitada, apenas deitada. É útil não apenas para quem se exercita, mas também para trabalhadores de escritório que ficam sentados ou em pé por longos períodos.

Eu acho que o Stretchbang é essencial para quem se exercita, pois previne lesões, melhora a flexibilidade e auxilia na recuperação após o exercício. É fácil de acessar mesmo para iniciantes com várias intensidades, e depois de experimentá-lo pessoalmente, recomendo que você experimente um aconselhamento profissional e uma sessão de teste gratuita de 25 minutos ou uma sessão paga de 50 minutos na filial 교대 (Gyo Dae) do Stretchbang através da reserva do Naver. Adicione o Stretchbang à sua rotina de exercícios para obter melhores resultados!