Сравнение расхода калорий: 10 км бега VS 50 минут высокоинтенсивной тренировки

Сравнение расхода калорий: 10 км бега VS 50 минут высокоинтенсивной тренировки

Привет всем! Это Running Hae Young, девушка, которая любит спорт.

Конечно, хочется съесть пиццу, ттокпокки, курицу… и сразу же добавить 1000 калорий,
но почему же так сложно их сбросить?
С мыслью "<b>Какое упражнение сжигает больше всего калорий?</b>"
я попробовала бег и тренировки F45 в помещении,
но сбросить 1000 калорий за день оказалось очень сложно.

Бег по горе Намсан (10 км)

Команда Delta Pro

Команда Delta Pro — это команда бегунов, созданная совместно с Descente, для тех, кто стремится преодолеть свои ограничения
и улучшить скорость бега.
Мы встречаемся два раза в месяц для совместных тренировок.
#командадельтапро На этот раз тренировка проходила на северной кольцевой дороге горы Намсан
и включала в себя бег трусцой и интервальные тренировки.

Встретились в 7 утра, пробежали 6 км по северной кольцевой дороге Намсана (в темпе бега трусцой)
+ 15 кругов интервальной тренировки на холме по 100 м. Даже несмотря на то, что погода немного прохладилась,
частота сердечных сокращений во время интервалов сильно колебалась.

100 метров — это так далеко…
7 утра, а людей так много…
Почему я в это время спала…

Из-за проблем с лодыжкой я остановилась на 10 км,
но #бегденсанте Delta Pro всё же довели дело до конца!
Это просто великолепно…

Обувь #дельтапроexp
#deltaproexp
#descenterunning

50 минут высокоинтенсивной тренировки

F45 Boramae

После бега (чтобы принять душ)
я прибыла в #ф45борамэ
По субботам тренировка включает в себя силовые и кардио-упражнения,
поэтому, как и ожидалось, частота сердечных сокращений
сильно колебалась.

Я взяла с собой оставшийся Powerade после бега,
без него бы мне стало плохо…
После кардио сразу же силовые упражнения,
без перерыва, вот такое место…

Итак, 10 км бега и 50 минут высокоинтенсивной тренировки
какое упражнение сожгло больше калорий?

#диета #бег #бегтрусцой #f45 #f45борамэ #калории