Персональные тренировки в спортзале в Банпо: преимущества клуба Refresh

Часто говорят, что для поддержания физической формы нужно регулярно заниматься спортом, правда? Похожая причина побудила и меня начать тренировки, и теперь я уже заядлый спортсмен.

Особенно с наступлением зимы популярностью стали пользоваться персональные тренировки (PT) в тренажерных залах с систематическими тренировками, и мне стало любопытно. Говорят, что среди фитнес-центров в районе Банпо, персональные тренировки (PT) в Банпо славятся современным оборудованием и систематическими тренировочными программами. Я хочу рассказать о Refresh Club в Банпо, где я занимался, и подробно объяснить, почему стоит начать тренировки именно там. В конце статьи вы найдете информацию о скидках для студентов!

Почему я выбрал персональные тренировки (PT) в Банпо?

Поддержание физической формы становится все важнее, и я почувствовал, что без тренировок трудно поддерживать здоровый образ жизни. Дома я занимался недостаточно, ощущал упадок сил, поэтому и обратился в Refresh Club. Refresh Club — это специализированный центр персональных тренировок (PT) в Банпо, расположенный на 2 этаже здания Dongwha Plaza в центре района Каннам, поэтому он легко доступен, и мне понравилась его приватная атмосфера.

Адрес: Сеул, район Сочо, проспект Банпо, 287, торговый центр Remian Prestige, 3 этаж, номера 327, 328 Пн-Пт 08:00 — 23:00, Сб — 17:00, Вс — выходной

Выйдя из лифта, нужно пройти прямо по коридору направо.

По прибытии в центр Refresh Club начинается с подробной консультации и измерения показателей тела (InBody). Тщательно изучается цель тренировок, текущее состояние тела и здоровье, после чего составляется индивидуальная программа тренировок. Так как я занимаюсь бегом, я много нагружаю нижнюю часть тела и лодыжки, и план тренировок был составлен с учетом этого. Например, тренировки проводятся с учетом различных целей: похудение, наращивание мышечной массы, коррекция осанки и т. д. Кроме того, инструкторы очень приветливы, поэтому даже новички могут легко следовать за ними. Меня особенно впечатлило то, что тренировки включают не только работу с тренажерами, но и разминку, расслабление мышц и систематические тренировки.

Внутреннее убранство центра персональных тренировок (PT) Refresh Club?

Самым большим преимуществом Refresh Club стало чистое помещение и приятная атмосфера. Тренажерный зал расположен на 2 этаже, и со всех сторон он обшит зеркалами, поэтому не создается ощущение замкнутого пространства. Помещение светлое и полное энергии, идеально подходит для тренировок. Внутри есть индивидуальные шкафчики для хранения вещей, а также отдельная комната для душа и косметического макияжа после тренировки. Благодаря этому, даже если после тренировки у вас назначена встреча, никаких проблем не будет.

Состав занятий в центре персональных тренировок (PT) Refresh Club в Банпо

После проверки состояния здоровья начинают с миофасциального релиза и растяжки. Те, кто много работает за компьютером, поймут меня, но у меня немного сутулая спина. Поэтому у меня немного отличается высота плеч. Из-за этого у меня всегда тянуло правое плечо во время бега.

После измерения высоты плеч, с помощью миофасциального релиза и растяжки были расслаблены мышцы, и это делалось не просто с помощью техники, а с помощью внимательного подхода тренера, и высота плеч действительно изменилась. Более того, благодаря растяжке тазобедренных суставов и расслаблению прямой мышцы бедра, была выявлена причина боли в колене, которая меня беспокоила.

Когда я не хожу в тренажерный зал, мне порекомендовали несколько простых упражнений для дома. Так как круглая спина и искривление осанки влияют на эффективность дыхания во время бега, мне показали упражнения для укрепления верхней части тела. После этого проводятся упражнения по коррекции верхней части тела и улучшению спортивных результатов.

Благодаря подробным комментариям тренера, даже с небольшим весом чувствуется явный эффект.

Для бегуна важна не только нижняя часть тела, но и стабильность верхней части тела, поэтому, помимо наращивания мышечной массы и похудения, предоставляется индивидуальная программа с учетом индивидуальных недостатков и травм в анамнезе.

Приседания, становая тяга и другие упражнения активизируют тазобедренные и ягодичные мышцы, укрепляя стабильность. Тренер вносит небольшие коррективы в технику выполнения упражнения, поэтому, даже уменьшив вес, я чувствую гораздо больший эффект.

Те, кто любят спорт, поймут меня. При наличии травмы приседания и становая тяга с большим весом даже не рассматриваются, но здесь проводятся тренировки, которые одновременно способствуют восстановлению организма и улучшению спортивных результатов, благодаря чему я получил новые знания о тренировочном процессе.

Завершилось занятие упражнениями на мышцы кора, которые мне даются тяжелее всего. Мне сложно выполнять статические упражнения, требующие выносливости, но благодаря подробным инструкциям я смог улучшить свои навыки в этой области.

Плюсы и минусы посещения персональных тренировок (PT) в Refresh Club в Банпо

1. Чистое помещение и систематические программы тренировок. 2. Профессиональные тренеры очень приветливы и следят за всеми аспектами тренировок, поэтому даже новички могут заниматься без стеснения. 3. Есть разнообразные тренажеры, а также оборудование для кардиотренировок и силовых упражнений. Единственный недостаток — это цена, которая может показаться высокой по сравнению с групповыми тренировками. Но я считаю, что лучше потратить время и деньги с пользой, особенно если у вас есть травмы, полученные во время самостоятельных тренировок.

Я настоятельно рекомендую Refresh Club всем, кто хочет узнать больше о тонкостях тренировок, предотвратить травмы и повысить эффективность тренировок, а если вы ищете персональные тренировки (PT) в районе Банпо, то Refresh Club станет лучшим выбором. Кроме того, сейчас действуют скидки для студентов, так что обратите внимание на эту информацию.