Захватывающий забег на марафоне Yeoído DugeunDugeunRun

Здравствуйте, это "бегущая девушка" <span>#runninghaeyoung</span>. После участия в полумарафоне в Кёнджу я сразу же отправилась на марафон "Дуг-дуг-ран" в Йеоыйдо.

Марафон "Дуг-дуг-ран", организованный Пожарной службой под названием "Не останавливайся, беги с Дуг-дуг", включал в себя обучение сердечно-легочной реанимации (СЛР) от действующих пожарных, поддержку от "спасателей сердец" во время бега, а также награждение медалями, вручаемыми непосредственно спасенными людьми. Это был марафон в Йеоыйдо.

Часть взноса за участие направляется в Корейский фонд сердца на оплату лечения людей, переживших остановку сердца.

Дистанции составляли 10 км и 5 км, были группы A, B и C со стартом, а также свободный старт. Время: 9:15-10:30.

Начало бега

Я участвовала в группе со свободным бегом, поэтому ничего не фиксировалось. Действительно свободно.
Случилось так, что накануне я пробежала полумарафон, и у меня образовались мозоли...
Я чередовала бег и ходьбу, свободно бегая и прогуливаясь по парку Ханган в Йеоыйдо. Цель сегодня была не столько в беге,(?), сколько в получении сертификата о прохождении курса СЛР ㅎㅎ
И заодно утренняя зарядка.

Свободный бег оказался удобен даже для тех, кто только начинает заниматься бегом.
Можно идти, не обращая внимания на тех, кто сзади, и даже если опоздаешь на старт (?), можно бежать свободно. По пути я получала поддержку от "спасателей сердец" (тех, кто спас жизнь), свободно бегая по парку Ханган рано утром.

Благодаря свободному бегу я смогла пройти обучение СЛР
можно было пройти его и после бега. Я участвовала в онлайн-обучении, а в зоне сертификации СЛР я прошла практику и получила сертификат.

Я правильно делала компрессии. Слишком быстро, слишком медленно и т.д.
Оценивалась скорость, местоположение и сила компрессии грудной клетки, выставлялась оценка
У меня получилось 85 баллов..., поэтому я повторила еще раз, чтобы получить 99 баллов.
Действующий пожарный всё время говорил рядом: "Слишком быстро..."
В самом деле... я выучила, но забыла, это я поняла сегодня.

В качестве памятного подарка медаль вручил спасенный от остановки сердца человек.
Также были значок пожарного, энергетический батончик, горсть орехов и напиток.

Часть взноса за участие, направляемая в Корейский фонд сердца на оплату лечения людей, переживших остановку сердца, а также практическое занятие по сердечно-легочной реанимации (давно не делала) - это был волнующий марафон~?
На 1/2 ширины ниже грудины, глубина компрессии 5 см
100-120 раз в минуту. Давайте не забудем и станем спасателями сердец.