การดูแลร่างกายหลังวิ่งด้วยการยืดกล้ามเนื้อ รีวิว Stretchbang ที่สถานีเคียวเด้

การยืดกล้ามเนื้อเพื่อดูแลร่างกายหลังการวิ่ง รีวิว Stretchbang สาขาเคียวแด

สวัสดีค่ะ ฉันคือ Runninghaeyoung ผู้หญิงที่รักการออกกำลังกาย วันนี้ฉันไปที่ Stretchbang สาขาเคียวแดเพื่อรับการยืดกล้ามเนื้อแบบ P-Stretching ที่ล้ำสมัยเพื่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและป้องกันการบาดเจ็บหลังการออกกำลังกายค่ะ ประโยคที่ว่า "แค่เพียงนอนราบ ก็ทำให้ร่างกายเปลี่ยนไปได้แล้ว" สะดุดตาฉันมากเลยค่ะ ㅎㅎ

การยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย Stretchbang ให้ความต้านทานที่หลากหลายระดับตามความเหมาะสมของแต่ละบุคคล ทำให้สามารถยืดกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนสำคัญต่างๆ เช่น ขา ไหล่ เอว ฯลฯ แค่นอนราบก็ยืดกล้ามเนื้อได้ง่ายๆ เลยค่ะ

การยืดกล้ามเนื้อแบบ P-Stretching ที่ Stretchbang คือการยืดกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟ (Passive Stretching) เป็นโปรแกรมที่ใช้กับนักกีฬาชั้นนำทั้งในและต่างประเทศ เช่น คิมยอนคยอง เพื่อทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด โปรแกรมนี้ช่วยแก้ไขปัญหาต่างๆ เช่น ร่างกายที่บิดเบี้ยว กล้ามเนื้อที่เกร็ง และร่างกายที่แข็งทื่อ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่สามารถทำได้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อด้วยตนเอง เพียงแค่นอนประมาณ 30 นาที ร่างกายก็รู้สึกยืดหยุ่นขึ้นแล้วค่ะ

ฉันไปที่ Stretchbang สาขาเคียวแด ซึ่งอยู่ใกล้ทางออกหมายเลข 6 ของสถานีรถไฟใต้ดิน ฉันเลยเดินทางโดยรถไฟใต้ดินค่ะ ฉันไปที่นั่นหลังจากวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งเมื่อวันก่อนพอดี เลยเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมมากเลยค่ะ แนะนำให้จองหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักค่ะ นอกจากนี้ ยังเปิดให้บริการตั้งแต่เวลา 10:00 น. - 22:00 น. ในวันจันทร์ - ศุกร์ จึงสะดวกสำหรับการไปเยี่ยมชมหลังเลิกงานค่ะ

วันจันทร์-ศุกร์ 10:00 - 22:00 น. วันเสาร์ 10:00 - 18:00 น. หยุดทุกวันอาทิตย์

ถ้าใช้บริการจองผ่าน Naver จะมีโปรแกรมทดลองใช้ครั้งแรก ดังนั้น ฉันขอแนะนำให้ลองใช้บริการนี้ผ่านการจองผ่าน Naver ดูค่ะ (มีทั้งแบบฟรีและแบบเสียค่าใช้จ่าย)

มีที่สำหรับเก็บของเล็กๆ น้อยๆ และมีสายรัดเตรียมไว้ให้ก่อนการยืดกล้ามเนื้อ และมีที่สำหรับแต่งหน้าหลังการยืดกล้ามเนื้อเสร็จค่ะ มีการให้คำปรึกษาโดยละเอียดเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ ความรู้สึกไม่สบาย ประวัติการรักษา ฯลฯ ครูผู้สอนยึดหลักทฤษฎีการออกกำลังกาย จึงสามารถตรวจพบจุดที่ไม่สามารถทำได้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อด้วยตนเองและมุ่งเน้นไปที่ส่วนที่ระบุไว้ในแบบฟอร์มค่ะ

ภายในร้านตกแต่งอย่างเรียบร้อยและเงียบสงบ มีเตียง 4 เตียงและอุปกรณ์ออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ค่ะ

หลังจากให้คำปรึกษาแล้ว จะช่วยฟื้นฟูร่างกายที่บิดเบี้ยว กล้ามเนื้อที่แข็งทื่อ และข้อต่อที่อ่อนแอให้กลับคืนสู่สภาพเดิมอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะการฟื้นฟูและเติมพลังให้กับกล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้าจากการวิ่งบ่อยๆ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและพลังงานได้อีกด้วยค่ะ ㅎㅎㅎ

ครูผู้สอนพูดคุยกับฉันอย่างเป็นกันเอง ทำให้เวลา 1 ฉันรู้สึกว่าเวลาผ่านไปเร็วมากค่ะ ฉันรู้สึกเหมือนกับหุ่นยนต์ที่ต้องการการหล่อลื่นตั้งแต่หัวจรดเท้า ทุกครั้งที่ยืดกล้ามเนื้อสั้นๆ ฉันก็อดไม่ได้ที่จะร้อง "อื้อหือ..." ถ้าฉันทำเอง ฉันจะสามารถยืดกล้ามเนื้อได้มากขนาดนี้ไหม (ไม่ค่ะ)

ครูผู้สอนตรวจสอบความเหมาะสมของระดับความเข้มข้นอยู่ตลอดเวลาและปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล การยืดกล้ามเนื้อที่ฉันทำนั้นเป็นการยืดกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ โดยเฉพาะคนที่มีกล้ามเนื้อต้นขาหลังสั้น ควรทำอย่างยิ่ง รู้สึกดีมากที่ได้ยืดกล้ามเนื้อแต่ละส่วนอย่างละเอียด

Stretchbang มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ทำกิจกรรมที่ต้องการความยืดหยุ่น เช่น การวิ่งหรือปั่นจักรยาน แม้ว่าจะเพียงแค่นอนราบก็สามารถดูแลกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพในเวลาอันสั้น มีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งหรือยืนเป็นเวลานานด้วยค่ะ

ฉันคิดว่า Stretchbang เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการป้องกันการบาดเจ็บ เพิ่มความยืดหยุ่น หรือฟื้นฟูหลังการออกกำลังกาย ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ง่ายด้วยระดับความเข้มข้นที่หลากหลาย หลังจากที่ได้ลองใช้บริการแล้ว ฉันขอแนะนำให้ลองใช้บริการปรึกษาและทดลองใช้ฟรี 25 นาที หรือทดลองใช้แบบเสียค่าใช้จ่าย 50 นาที ผ่านการจองผ่าน Naver ของ Stretchbang สาขาเคียวแด ลองเพิ่ม Stretchbang ในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเพื่อประสบการณ์การออกกำลังกายที่ดีขึ้นค่ะ!