รับสมัครโปรแกรมฝึกวิ่งระยะ 12 สัปดาห์ พร้อมสิทธิ์เข้าร่วมการแข่งขันมาราธอนกรุงโซลแบบเต็มระยะ

ดูเหมือนว่า Dongma Club และ Seoul Marathon จะเปิดคอร์ส 8 สัปดาห์และ 12 สัปดาห์ขึ้นมาสองคอร์ส คอร์ส 12 สัปดาห์นั้นมีสิทธิ์เข้าร่วมการแข่งขัน Breaking PB รวมอยู่ด้วย ลองตรวจสอบดูนะคะ

​ <b>คุณสมบัติของโปรแกรม</b> ​ การฝึกฝนอย่างมืออาชีพกับโค้ชผู้เคยเป็นนักกีฬาชั้นนำ การฝึกฝนแบบปรับแต่งเฉพาะบุคคล/ระยะทางต่อเนื่อง ท่าวิ่งที่สมบูรณ์แบบด้วยการให้ข้อเสนอแนะในสถานที่จริง

<b>ข้อมูลการรับสมัคร</b> ​ จำนวนรับสมัคร: จำกัด 60 คน ระยะเวลารับสมัคร: 13-22 ธันวาคม 2024

<b>การฝึกซ้อมแบบเว้นระยะ</b> ​ ตัวอย่าง) 400m * 200m = 15 ชุด วิ่งระยะ 3 ชั่วโมง 15 นาที: 400m(92 วินาที) *200m(80 วินาที) วิ่งระยะ 3 ชั่วโมง 30 นาที:400m(96 วินาที) *200m(80 วินาที) วิ่งระยะ 3 ชั่วโมง 45 นาที: 400m(100 วินาที) *200m(80 วินาที) วิ่งระยะ 4 ชั่วโมง: 400m(104 วินาที) *200m(80 วินาที) (คาดว่าจะปรับจังหวะและจำนวนครั้งตามสภาพร่างกายของผู้เข้าร่วม) ​ การฝึกซ้อมแบบต่อเนื่อง ตัวอย่าง) การวิ่งต่อเนื่อง 15,000m วิ่งระยะ 3 ชั่วโมง 15 นาที : 5000m(120 วินาที) 1 กม. 5 นาที * 5000m(114 วินาที) 1 กม. 4 นาที 45 วินาที *5000m(110 วินาที) 4 นาที 35 วินาที =15000m ​ วิ่งระยะ 3 ชั่วโมง 30 นาที : 5000m(126 วินาที) 1 กม. 5 นาที 15 วินาที *5000m(120 วินาที) 1 กม. 5 นาที 00 วินาที* 5000m(114 วินาที)4 นาที 45 วินาที =15000m ​ วิ่งระยะ 3 ชั่วโมง 45 นาที : 5000m(132 วินาที) 1 กม. 5 นาที 30 วินาที * 5000m(126 วินาที) 1 กม. 5 นาที 15 วินาที * 5000m(120 วินาที) 5 นาที 00 วินาที =15000m

<b>ค่าธรรมเนียมการเข้าร่วม</b> ​ รวมบัตรเข้าร่วมการแข่งขันมาราธอนแบบเต็มระยะ: 440,000 วอน ไม่รวมบัตรเข้าร่วมการแข่งขันมาราธอนแบบเต็มระยะ: 360,000 วอน <b>​</b> <b>สิทธิพิเศษสำหรับผู้เข้าร่วม</b> ​ เข้าร่วมครบ 5 ครั้ง: บัตรเข้าร่วมการแข่งขัน Breaking PB 30K เข้าร่วมครบ 6 ครั้งอย่างน้อย 3 ครั้ง: บัตรเข้าร่วมการแข่งขัน Seoul Marathon แบบเต็มระยะ ปี 2025 เข้าร่วมครบ 12 ครั้งอย่างน้อย 7 ครั้งและวิ่งจบ: สิทธิ์สมัคร Seoul Marathon ล่วงหน้า ปี 2026 อุปกรณ์วิ่ง (เจลพลังงาน น้ำดื่ม ฯลฯ) ฟรี

มาวิ่งเตรียมตัวเข้าร่วม Seoul Marathon กันเถอะค่ะ

ไปที่ Dongma Club เลยค่ะ

#SeoulMarathon #วิ่งกันเถอะ