Başparmak Ayakta Dışa Doğru Eğilme (Halluks Valgus) İçin 1 Dakikalık Kendi Kendinize Yapacağınız Bantlama Yöntemi

Merhaba, spor yapan kadın Runninghaeyoung burada.

Halluks valgusu olanlar,

spor ayakkabılarında, koşu ayakkabılarında çok rahatsızlık duyuyorlardır. Kısaca halluks valgusunu açıklamak gerekirse; başparmağın dışa doğru eğrilmesiyle oluşan bir rahatsızlıktır ve nedenleri hem doğuştan hem de sonradan edinilmiş olmak üzere karmaşıktır.

​

Yürümeyi zorlaştıracak kadar ağrı varsa ameliyat önerilir ancak değilse fizik tedavi önerilir.

Fizik tedaviyle birlikte geniş burunlu ayakkabı önerilir.

Yürüme veya koşma aktivitelerinde parmakların tutulmayan bölgeleri bantla sabitlenebilir.

​

1 dakikada tamamlanan halluks valgusu kendi kendine bandajlama yöntemini anlatacağım.

<b>Gerekli malzemeler: Halluks valgusu olan ayak, 3 bölmeli bant (1 adet), 1,5 bölmeli bant (1 adet)</b>

​

Yarıya kesildiğinde toplam 4 adet olduğu görülür.

1,5 bölmeli bantla başparmağı açık durumda tutarak başparmak tırnağının ortasından başlayarak %70-80 gerginlikle yapıştırın.

​ Toplam 2 adet yapıştırıp güçlendirin.

​ 3 bölmeli bantı X şeklinde parmakları saracak şekilde bantlayın. ​

​ Yine bir tane daha yapıştırıp güçlendirin.

​ Videoyu izlemek isterseniz <span>#Runninghaeyoung</span> YouTube kanalına bakabilirsiniz. ​

​