Streç ile Koşu Sonrası Vücut Bakımı. Gyodedae Streçbang Yorumu

Stretching ile Koşu Sonrası Vücut Bakımı. Gyodae Stretchbang Yorumu

Merhaba, spor yapan kadın Runninghaeyoung burada. Spor sonrası kas iyileşmesi ve yaralanma önleme için yenilikçi P streching yapan Gyodae Stretchbang'e gittim. "Sadece uzanarak bile vücudunuz değişiyor" yazısı en çok dikkatimi çekti ㅎㅎ

Spor öncesi ve sonrası stretching, yaralanmaları önleme ve spor performansını artırmada çok önemlidir, ancak Stretchbang kişiye özel çeşitli yoğunluktaki direnç sağlayarak etkili stretching yapmayı mümkün kılıyor. Özellikle bacaklar, omuzlar ve bel gibi ana kasları, sadece uzanarak bile kolayca esnetiyor.

Stretchbang'de yapılan P stretching, pasif stretching'in kısaltması olup, Kim Yeon-kyung gibi yurt içi ve yurt dışı çok az sayıda elit sporcunun vücutlarını en iyi duruma getiren bir programdır. Çarpık, kasılmış ve sert vücudu, yalnız başına yapılan stretching ile imkansız olan noktalarda bile değiştiriyor. Yüzüstü 30 dakika kadar uzandıktan sonra vücudun zaten yumuşadığını hissettim.

Ziyaret ettiğim yer Stretchbang Gyodae şubesiydi ve metro 6 numaralı çıkışa yakındı, bu yüzden metro ile gittim. Her şeyden önce, bir gün önce yarı maraton koştuktan sonra gitmiştim, bu yüzden tam doğru zamanda gitmiş oldum. Eşik değerinden daha yüksek bir spor yaptıktan sonra ertesi gün randevu alarak gitmek iyi olur diye düşünüyorum. Üstelik pazartesi-cuma günleri 10:00-22:00 arası açık olduğu için işten sonra rahatlıkla gidebildim.

Pazartesi-Cuma 10:00 - 22:00Cumartesi 10:00 - 18:00Pazar tatil

Naver rezervasyonunu kullanırsanız ilk ziyaret deneyim programı var, bu yüzden ilgilenenler Naver rezervasyonu aracılığıyla deneyimlemeyi de tavsiye ederim. (Ücretsiz/Ücretli olarak ayrılmıştır)

Basit eşyalarımı sakladım ve stretching'den önce bağcıklar hazır bulunuyordu ve stretching'den sonra saçımın dağılması için... basitçe düzeltme(?) yapabileceğim bir yer vardı. Profesyonel danışmanlık yaparken hangi noktalarda sorun olduğunu, rahatsız edici noktaları, geçmişi vb. kısa fakat detaylı bilgileri yazıp öğretmene bildiriyorum. Öğretmenler spor bilimi teorisine göre hareket ettikleri için, yalnız başına yapılan stretching ile imkansız olan noktaları tespit edip yazılanlara göre daha fazla odaklandıkları noktaları hedefleyerek yapıyorlardı.

Temiz ve sessiz iç mekanda 4 yatak vardı ve ayrıca yataklar ve basit spor aletleri vardı.

Profesyonel danışmadan sonra, çarpık vücudu, sert kasları ve zayıf eklemleri hızlı bir şekilde eski haline döndürmeye yardımcı oldu. Özellikle sık koşudan yorulmuş kasların hızlı iyileşmesi ve yeniden şarj edilmesinin yanı sıra daha esnek ve daha hızlı güç de yükseltiliyordu ㅎㅎㅎ

Sorumlu öğretmen, rahatsız olmayacak şekilde sohbet etti ve rahat bir ortamda 1 saat hızlı bir şekilde geçti. Gövde baştan aşağıya yağlamaya ihtiyacı olan bir robot gibiydim ve kısa kaslar esnetildikçe farkında olmadan "hıııp..." diye sesler çıkıyordu. Eğer yalnız başıma olsaydım, maksimum düzeyde stretching yapabilir miydim? (Hayır)

Ara sıra öğretmen, yoğunluğun uygun olup olmadığını sürekli kontrol ediyordu ve kişiye özel olarak ayarlıyordu. Benim yaptığım stretching, çok basit bir stretchingmiş. Özellikle hamstringleri kısa olanlar... mutlaka yapılması gerektiğini düşünüyorum ve kaslar tek tek hassas bir şekilde esnetildiğinde çok iyi hissettirdi.

Stretchbang, esneklik gerektiren sporlardan koşu veya bisiklet sürmeyi sevenler için de faydalıdır. Sadece uzanarak bile, yoğun bir yaşamda kısa sürede etkili bir şekilde kas bakımı yapabildim ve spor yapanlar kadar uzun süre oturan veya ayakta duran çalışanlar için de faydalıydı.

Stretchbang, yaralanma önleme, esneklik geliştirme, spor sonrası iyileşme gibi spor yapanlar için gereklidir diye düşünüyorum. Çeşitli yoğunluklarıyla yeni başlayanlar da kolayca yaklaşabilir ve bizzat deneyimledim, bu nedenle Stretchbang Gyodae şubesinin Naver rezervasyonu aracılığıyla profesyonel danışmanlık ve 25 dakika ücretsiz deneyim veya 50 dakika ücretli deneyimle düzgün stretching yapmanızı öneririm. Spor rutinine Stretchbang ekleyerek daha iyi spor sonuçları deneyimleyin!.