So sánh lượng calo tiêu hao giữa chạy bộ 10km và tập luyện cường độ cao 50 phút

So sánh lượng calo tiêu hao giữa chạy 10km và tập luyện cường độ cao 50 phút

Chào mọi người, mình là Runninghaeyoung, một cô gái yêu thích chạy bộ.

Rõ ràng là khi mình ăn pizza, bánh gạo cay, gà rán… những món mình thèm, thì lượng calo 1000 kcal được nạp vào ngay lập tức.
Nhưng tại sao việc giảm cân lại khó đến vậy?
<b>Môn thể thao nào đốt cháy nhiều calo nhất?</b>
Với suy nghĩ đó, mình đã thử chạy bộ và tập luyện trong nhà tại F45,
nhưng việc giảm 1000 calo mỗi ngày thật sự rất khó khăn.

Chạy bộ ở Namsan (10km)

Đội Delta Pro

Đội Delta Pro là một đội dành cho những người chạy bộ có mục tiêu vượt qua giới hạn của bản thân, cải thiện tốc độ chạy bộ, cùng với sự hợp tác của Descente.
Đội sẽ gặp nhau 2 lần/tháng để cùng nhau tập luyện.
#TeamDeltaPro. Lần này, chúng tôi đã có buổi tập tại đường vòng phía Bắc Namsan,
bao gồm chạy bộ và chạy gián đoạn.

Chúng tôi tập trung lúc 7 giờ sáng, chạy bộ 6km trên đường vòng phía Bắc Namsan (tốc độ chạy bộ)
+ 15 vòng tập luyện leo dốc 100m. Mặc dù thời tiết đã mát mẻ hơn một chút
nhưng nhịp tim vẫn cứ lên xuống thất thường.

100m sao lại xa thế này…
Mấy giờ sáng rồi mà sao nhiều người thế này..
Sao giờ này mình lại đang ngủ..

Dù bị vấn đề về mắt cá chân nên chỉ chạy được 10km,
nhưng đã hoàn thành #DescenteRunning Delta Pro.
Thật tuyệt vời…

Giày chạy bộ #DeltaProExp
#deltaproexp
#descenterunning

Tập luyện cường độ cao 50 phút

F45 Boramae

Sau khi chạy bộ (vừa để tắm rửa)
mình đến #F45Boramae
Vào thứ bảy, sẽ có bài tập kết hợp giữa sức mạnh và tim mạch,
vì vậy nhịp tim cũng lên xuống thất thường

Mình mang theo Powerade còn thừa từ lúc chạy bộ,
nếu không có thì chắc là chóng mặt mất…
Sau khi tập tim mạch là đến tập sức mạnh,
nơi mà mình bị "hành hạ" không ngừng nghỉ…

Liệu chạy 10km và tập luyện cường độ cao 50 phút,
môn nào đốt cháy nhiều calo hơn nhỉ?

#giảmcân #chạybộ #chạy #f45 #f45boramae #calo