Cách tự băng dính điều trị bệnh trật khớp ngón cái chỉ trong 1 phút

Chào mọi người, mình là Runninghaeyoung, một cô gái năng động thích chạy bộ.

Những ai bị lệch khớp ngón chân cái (hallux valgus) thì

sẽ cảm thấy rất khó chịu khi mang giày thể thao hay giày chạy bộ phải không nào. Nói một cách đơn giản về lệch khớp ngón chân cái, đó là một bệnh lý khiến ngón chân cái bị cong ra ngoài. Nguyên nhân thì khá phức tạp, có thể do bẩm sinh hoặc do hậu thiên.

​

Nếu đau đến mức khó đi lại thì sẽ được khuyên nên phẫu thuật, nhưng nếu không đến mức đó thì sẽ được khuyên nên điều trị phục hồi chức năng.

Cùng với điều trị phục hồi chức năng, bạn nên mang những đôi giày có phần mũi giày rộng.

Khi đi bộ hoặc chạy, phần ngón chân không được giữ cố định có thể được cố định bằng băng dán.

​

Chỉ mất 1 phút để tự dán băng hỗ trợ lệch khớp ngón chân cái, mình sẽ hướng dẫn các bạn nhé.

<b>Đồ cần chuẩn bị: Chân bị lệch khớp ngón chân cái, băng dán 3 ô (1 cái), băng dán 1.5 ô (1 cái)</b>

​

Cắt đôi ra thì sẽ được tổng cộng 4 miếng.

Dùng miếng băng 1.5 ô, giữ ngón chân cái ở trạng thái duỗi ra, bắt đầu từ giữa móng chân cái, dán băng với độ giãn 70-80%.

​ Dán thêm 2 miếng nữa để tăng cường hiệu quả.

​ Miếng băng 3 ô được dán theo hình chữ X để quấn quanh ngón chân. ​

​ Làm tương tự thêm một lần nữa để tăng cường hiệu quả.

​ Nếu muốn xem video hướng dẫn, hãy tham khảo kênh Youtube <span>#Runninghaeyoung</span> nhé. ​

​