Chăm sóc cơ thể sau khi chạy bộ bằng phương pháp kéo giãn. Đánh giá trải nghiệm tại Stretchbang

Chăm sóc cơ thể sau khi chạy bộ bằng phương pháp kéo giãn. Đánh giá Stretchbang tại ga Gyo-dae

Xin chào mọi người, tôi là Runninghaeyoung, một người phụ nữ yêu thích thể thao. Tôi đã đến Stretchbang để trải nghiệm P-stretching, một phương pháp kéo giãn cải tiến giúp phục hồi cơ bắp và phòng ngừa chấn thương sau khi tập luyện. Câu khẩu hiệu "Chỉ cần nằm xuống là cơ thể đã thay đổi, một thế giới hoàn toàn mới" thực sự đã thu hút sự chú ý của tôi ㅎㅎ

Kéo giãn trước và sau khi tập luyện là điều cần thiết để phòng ngừa chấn thương và nâng cao khả năng vận động, và Stretchbang đã giúp tôi thực hiện các bài kéo giãn hiệu quả nhờ khả năng cung cấp mức độ kháng lực đa dạng phù hợp với từng cá nhân. Đặc biệt, tôi có thể dễ dàng kéo giãn các nhóm cơ chính như chân, vai, lưng chỉ bằng cách nằm xuống.

P-stretching tại Stretchbang là viết tắt của phương pháp kéo giãn thụ động, một chương trình đã giúp đưa thể trạng của các vận động viên ưu tú trong và ngoài nước như vận động viên Kim Yeon-kyung lên trạng thái tốt nhất. Phương pháp này đã giúp tôi thay đổi những vùng cơ thể bị lệch lạc, cứng khớp và cứng nhắc mà các bài kéo giãn thông thường không thể làm được. Chỉ cần nằm khoảng 30 phút, tôi đã cảm nhận được sự mềm mại của cơ thể.

Tôi đã đến chi nhánh Stretchbang ở ga Gyo-dae, rất gần với lối ra số 6 của ga tàu điện ngầm nên tôi đã đi tàu điện ngầm đến đó. Hơn hết, tôi đã đến vào đúng thời điểm vì tôi vừa chạy bán marathon vào ngày hôm trước. Tôi nghĩ rằng nên đặt lịch hẹn vào ngày hôm sau nếu bạn tập luyện với cường độ cao hơn ngưỡng. Thêm nữa, giờ mở cửa từ 10:00 đến 22:00 từ thứ Hai đến thứ Sáu nên tôi có thể ghé thăm một cách dễ dàng sau khi tan sở.

Thứ Hai - Thứ Sáu 10:00 - 22:00Thứ Bảy 10:00 - 18:00Chủ nhật nghỉ

Nếu bạn sử dụng đặt lịch hẹn trên Naver, bạn sẽ có chương trình trải nghiệm lần đầu tiên, vì vậy tôi khuyên những người quan tâm nên trải nghiệm thông qua đặt lịch hẹn trên Naver. (Có cả miễn phí/có phí)

Có sẵn chỗ để cất giữ hành lý đơn giản và dây buộc trước khi kéo giãn, và sau khi kéo giãn, có cả chỗ để chỉnh sửa lại tóc tai... Tôi đã tham gia tư vấn chuyên sâu, ghi lại những vấn đề, những phần khó chịu và tiền sử bệnh tật một cách ngắn gọn nhưng chi tiết và chia sẻ với giáo viên. Vì các giáo viên tuân theo lý thuyết về vận động học nên họ đã phát hiện ra những điểm mà tôi không thể tự mình kéo giãn được và tập trung nhiều hơn vào những điểm đó dựa trên nội dung đã ghi.

Phòng bên trong sạch sẽ và yên tĩnh, có 4 giường và một số dụng cụ tập luyện đơn giản.

Sau khi tư vấn chuyên sâu, tôi đã được giúp đỡ để nhanh chóng phục hồi cơ thể bị lệch lạc, các cơ bị cứng và các khớp bị yếu trở lại trạng thái ban đầu. Đặc biệt, phương pháp này không chỉ giúp phục hồi và nạp năng lượng cho các cơ bắp bị mệt mỏi do chạy bộ thường xuyên mà còn giúp tôi trở nên linh hoạt hơn và tăng sức mạnh hơn nữa ㅎㅎㅎ

Giáo viên hướng dẫn đã trò chuyện thân thiện với tôi để tôi không cảm thấy ngại ngùng, và 1 giờ trôi qua rất nhanh. Tôi giống như một con robot cần được bôi trơn từ trên xuống dưới, và mỗi khi kéo giãn các cơ ngắn, tôi không tự chủ được mà thốt lên "흐읍..." Nếu chỉ có một mình tôi, liệu tôi có thể kéo giãn đến mức tối đa không? (Không)

Giáo viên liên tục kiểm tra xem cường độ có ổn không và điều chỉnh cho phù hợp với từng người. Bài kéo giãn mà tôi đã làm thực sự rất đơn giản. Đặc biệt, những người có gân kheo ngắn... tôi nghĩ rằng bạn nhất định phải làm điều này, và tôi thực sự thích cảm giác được kéo giãn từng cơ một một cách tỉ mỉ.

Stretchbang rất hữu ích cho những người thích chạy bộ hoặc đạp xe cũng như những người cần sự linh hoạt. Chỉ cần nằm xuống một cách đơn giản, tôi có thể quản lý cơ bắp một cách hiệu quả trong thời gian ngắn trong cuộc sống bận rộn, và nó hữu ích không chỉ cho những người tập thể dục mà còn cho những người làm việc văn phòng phải ngồi hoặc đứng lâu.

Tôi nghĩ rằng Stretchbang là điều cần thiết cho những người tập thể dục, chẳng hạn như phòng ngừa chấn thương, cải thiện sự linh hoạt và phục hồi sau khi tập luyện. Ngay cả người mới bắt đầu cũng có thể dễ dàng tiếp cận với nhiều cường độ khác nhau, và sau khi trải nghiệm trực tiếp, tôi khuyên bạn nên trải nghiệm tư vấn chuyên sâu và trải nghiệm miễn phí 25 phút hoặc trải nghiệm trả phí 50 phút tại Stretchbang chi nhánh Gyo-dae thông qua đặt lịch hẹn trên Naver để trải nghiệm bài kéo giãn đúng cách. Hãy thêm Stretchbang vào thói quen tập luyện của bạn và trải nghiệm hiệu quả tập luyện tốt hơn!.